Den ultimate guiden for å gi et godt førsteinntrykk (selv online)

Første inntrykk er alt. Du får bare en sjanse til å presentere deg selv. Lær vitenskapen om førsteinntrykk for å få deg til å telle.

Innholdsfortegnelse

  1. Hvorfor er førsteinntrykk viktig?
    1. Hvor lang tid tar det å få et førsteinntrykk?
  2. Hvordan lage et godt førsteinntrykk på nettet
    1. Hvordan lage et godt førsteinntrykk via e-post
  3. 6 Førsteinntrykk statistikk du bør vite
  4. Trinn 1: Tynt oppskæring
  5. Trinn 2: Selvevaluering
  6. Trinn 3: Ideelle først
  7. Trinn 4: Hånd først
  8. Trinn 5: Bruk øyenbrynflashen
  9. Trinn 6: Sett et (ekte) smil
  10. Trinn 7: Perfekt håndtrykket ditt
  11. Trinn 8: Stå i en startposisjon
  12. Trinn 9: Gi dem en kaffe
  13. Trinn 10: Bruk din ideelle stemme
  14. Trinn 11: Gjenta navnet deres
  15. Trinn 12: Kopier deres Lingo
  16. Trinn # 13: Start fantastisk samtale
  17. Trinn 14: Knekk en vits
  18. Trinn 15: Få dem til å føle seg viktige
  19. Trinn 16: Velg ornamenter
  20. Trinn 17: Unngå dine dårlige dager
  21. Trinn 18: Ha et flott SISTE inntrykk
  22. Hvordan fikse et dårlig førsteinntrykk
  23. Hva skjer etter et fengslende førsteinntrykk?
  24. Bonuser!

Første inntrykk er alt.

Vitenskapen beviser det: folk flest gjør et førsteinntrykk av en person innen 7 sekunder, så du må få den til å telle. I dette innlegget vil jeg lære deg 21 vitenskapsstøttede strategier for å gi et utrolig, varig og fengende førsteinntrykk.



Hvordan klarte jeg meg bare? Flink? Vel, du er fortsatt her, så god nok. La oss dykke inn.

Om du er på et nettverksarrangement , pitching sjefen din , eller schmoozing på en fest , må du spikre den første interaksjonen ... Fordi du kanskje ikke får en ny sjanse.

I denne guiden vil du lære:

  • hvordan lage et fantastisk førsteinntrykk på nettet
  • hvorfor førsteinntrykk kan gjøre eller ødelegge deg
  • 6 overraskende statistikker om førsteinntrykk
  • 21 trinn for å spikre ditt førsteinntrykk hver gang
  • hvordan overvinne et dårlig førsteinntrykk

La oss lage et fantastisk førsteinntrykk.

Hvorfor er førsteinntrykk viktig?

Et godt førsteinntrykk kan gi deg en jobb, bygge sterkere relasjoner og til og med tiltrekke en partner. Med en god start kan du styrke forholdene dine og få fremtidige interaksjoner til å gå greit.

Studier har funnet at i gjennomsnitt vårt førsteinntrykk av mennesker er 76% nøyaktige. Dette betyr at vi er ganske flinke til å skape tarminstinkter.

Hvor lang tid tar det å få et førsteinntrykk?

Forskning viser at folk flest får et førsteinntrykk av en person innen 7 sekunder. Eksperimenter av Princeton-forskere foreslår til og med at folk kan treffe nøyaktige vurderinger av andre innen 1/10 av et sekund.

Her er de gode nyhetene: Du har kontroll over det første inntrykket du gjør.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Hvordan lage et godt førsteinntrykk på nettet

I dag gjør mange mennesker videosamtaler eller e-postmeldinger på topp. Enten du søker om en jobbe hjemme stilling, skriving a profesjonell e-post , administrere en virtuelt team , eller gi en online presentasjon , her er noen tips som gjelder for den virtuelle verden, slik at du kan gjøre et godt førsteinntrykk:

  • Gå tilbake. Hvem liker å se et ansikt på nært hold? En god tommelfingerregel er å holde kameraet tilbake minst en og en halv fot.
  • Wave hei. Siden du ikke kan håndhilse, er mitt valg å vinke hei. Bølger er en fin måte å vise vennlighet og en flott måte å starte en videosamtale på. Det viser også dine intensjoner og bygger tillit.
  • Velg en ren bakgrunn. Skitne klær, uorganiserte hyller og maling som skreller - alt dette kan gi feil inntrykk.
  • Legg til frontbelysning. Har du noen gang kommet på et webkamera og sett ut som en skurk rett ut av en Marvel-film? Det kan skyldes belysningen din. Profesjonelle lysoppsett sørger for at belysningen er foran deg slik at ansiktet ditt blir lysere. Du trenger ikke å bli profesjonell, men uansett hva du gjør, sørg for at lyset ikke er bak deg.
  • Se på prikken. De fleste gjør feilen ved å se på skjermen. Men det er et problem: ingen øyekontakt! Se rett inn på webkameraet når du sier helvete for å gi et godt førsteinntrykk.
  • Bruk bukser. Du vil ikke tro hvor mange som bruker upassende shorts til en forretningssamtale. Eller enda verre ... ingen bukser i det hele tatt! Å ha passende antrekk får deg ikke bare i riktig tankesett, men det sparer deg også for en potensielt pinlig situasjon.

Hvis du har gjort hundrevis (eller til og med tusenvis!) Av videosamtaler som meg, kan du til og med føle deg trøtt av videosamtaler. Heldigvis har vi ekspertråd for å bekjempe Zoom tretthet , samt flere tips for å perfeksjonere din neste videosamtale.

Og hva med din sosiale medier regnskap? Etter at du har gjort et godt førsteinntrykk, byttet du kanskje ut LinkedIn / Facebook / Instagram-kontoer.

Men når du går hjem, har den andre personen sannsynligvis allerede trukket opp kontoen din og bla gjennom profilen din. Dette kan være en velsignelse og legge til poeng i det generelle førsteinntrykket ditt ... Med mindre profilen din ser slik ut:

En LinkedIn-profil med pinlig beskrivelse

Hvis LinkedIn-profilen din er på grunn av en makeover, er jeg her for å hjelpe!



LinkedIn-tips

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Hvordan lage et godt førsteinntrykk via e-post

Selvfølgelig er jeg sikker på at du allerede visste dette, men grammatikk er veldig viktig i e-post. Grammatisk gjennomgått 100 LinkedIn-profiler av innfødte engelsktalende i næringsmiddelindustrien. Funnene?

Fagpersoner med færre grammatikkfeil i LinkedIn-profilene ble forfremmet til høyere stillinger. De som ikke nådde stillinger på regissørnivå, gjorde 2,5 ganger så mange grammatikkfeil.

Færre grammatikkfeil korrelert med flere kampanjer. De profesjonelle som bare hadde 1 til 4 kampanjer i løpet av karrieren, gjorde 45% flere grammatikkfeil sammenlignet med de som mottok 6 til 9 kampanjer.

Men du trengte sannsynligvis ikke en studie for at du skulle vite at grammatikk er viktig. Noen mennesker liker det Kyle Wiens , Administrerende direktør i iFixit, vil ikke engang ansette folk som bruker dårlig grammatikk. Sjekk e-postene dine for riktig grammatikk ved hjelp av verktøy som Grammatisk —Det kan bety forskjellen mellom å invitere noen til lunsj og spise dem!

For flere tips, sjekk ut e-postguiden vår: 17 profesjonelle e-posttips for å lage din neste e-post (med maler!)

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

6 Førsteinntrykk statistikk du bør vite

Tall snakker mye mer enn ord. Her på Science of People Research Lab gjennomførte vi en undersøkelse som spurte 209 personer om deres meninger om førsteinntrykk.

Her er den viktige statistikken du bør vite:

  1. 95% av menneskene mener førsteinntrykk er veldig viktige.
Sirkeldiagram over spørsmålet,
  1. 61% av menneskene tror de umiddelbart kan få øye på en falsk øyeblikk de møter ham eller henne.
Sirkeldiagram over spørsmålet,
  1. 79% av menneskene tror de vanligvis eller alltid gir et godt førsteinntrykk.
Sirkeldiagram over spørsmålet,
  1. 68% mener at deres første inntrykk av andre er nøyaktige.
Sirkeldiagram over spørsmålet,
  1. 44% av menneskene sier det første de legger merke til er øynene når de møter noen.
Sirkeldiagram over spørsmålet,
  1. 40% av menneskene sier det tar 7 sekunder å få et førsteinntrykk.
Sirkeldiagram over spørsmålet,

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;



Trinn 1: Tynt oppskæring

Når det gjelder førsteinntrykk, er det ikke bare kroppsspråk og klærne dine som betyr noe. Undersøkelser viser at ansiktsegenskapene dine spiller en stor rolle i hvordan folk oppfatter deg.

Vil Rogers sitere,

Se videoen min for å lære mer:



Andre studier har funnet at vi ikke bare bestemmer om vi liker noen i løpet av de første sekundene, men også at førsteinntrykket forblir hos oss.

Princeton University psykolog Alex Todorov hadde folk sett på en mikrosekund av video av en politisk kandidat.

Utrolig nok kunne forskerpersoner med 70% nøyaktighet forutsi hvem som ville vinne valget bare fra den mikrosekunden av båndet.

Dette forteller oss at folk kan gjøre utrolig nøyaktige snap-dommer på tiendedels sekund.

Hva ansiktet ditt sier om deg

Å gjøre et godt førsteinntrykk er utrolig viktig for deg fordi du bare får ett skudd på det. Jeg vet at dette høres tøft ut, men som mennesker er vi betinget av å bedømme mennesker i løpet av det første sekundet av å møte dem - og vår mening endres ofte ikke.



Dette kalles tynnskæring.

Hva er tynnskjæring?

Tynn kutting er når vi tar et mentalt øyeblikksbilde av noen og gjetter deres kompetanse, selvtillit og likhet på mindre enn et sekund. Forskere mener dette er en overlevelsesmekanisme som vi har utviklet for å bestemme veldig raskt om noen er venn eller fiende.

Så hvordan fungerer tynnskjæring? Og hvorfor gjør vi det?

Malcolm Gladwells bok, Blinke , peker på tre viktige prinsipper for tynnskæring du bør vite om:

# 1: Snap-dommer sparer oss tid og energi

Vi dømmer ikke uten grunn - tynn kutting hjelper.

Gladwell gir ett eksempel på psykologen Nalini Ambady , som fant ut at hvis hun ga studenter et stille to sekunders klipp av en lærer å se på, kunne de tynne skiver effektiviteten til læreren.

Og den mest interessante delen er at de kom til de samme konklusjonene om læreren som studenter som satt i klassen med læreren i et helt semester. Denne studien viser at magefølelsen din mest kan være riktig. Hvis du går nedover fortauet og en annen person nærmer deg deg, kan tarminstinktet ditt sparke inn - og kanskje kan det til og med redde livet ditt.

Jeg vil at du skal tenke på hvordan du har tynt skåret noen i ditt eget liv:

  • Har du noen gang hatt en magefølelse om noen ... og fant ut senere at du hadde rett?
  • Har du noen gang hatt en god følelse av noen ... og fant ut senere at du tok feil? Hva skjedde?
  • Fra nå av, vær oppmerksom på tarmreaksjonen din neste gang du møter noen nye, og følg deretter opp tarmen. Hadde du rett? Feil? Begynn å lære av dine feil.
# 2: Dommene dine om andre kan endres

Et av de mest fascinerende eksemplene i boka er med Dr. John Gottman. Han driver et kjærlighetslaboratorium ved University of Washington og har vært i stand til å bruke tynn kutting på videoer av ektepar som snakker, og gjøre dem til et bemerkelsesverdig nøyaktig verktøy for ekteskapsforutsigbarhet.

Hvis han ser et par snakke, ikke slåss, bare snakke, i en time, har han en suksessrate på 95% når det gjelder å avgjøre om de fortsatt vil være gift om 15 år. Likevel, selv om han ser på i bare 15 minutter, ligger denne frekvensen fortsatt på 90%.

Nå kan du tro Dr. Gottman er en savant når det gjelder denne typen ting, at han har store tarminstinkter for mellommenneskelig dynamikk.

Ikke helt. Det hele koker ned til det han kaller, de fire rytterne:

  • Forsvarsevne
  • Stenvegg
  • Kritikk
  • Forakt

Den som virkelig holder fast ved Dr. Gottman, følelsen som kan tynnskives ut av all tynnkutting er forakt.

Det han virkelig gjør, og lærer elevene sine å gjøre, er å se etter det fortellende tegn på forakt. Når du er i stand til å fokusere på en ting og vite hva du leter etter, og skiller signalet fra støyen så å si, kommer svaret plutselig.

For å illustrere poenget, Dr. Gottman’s skilsmisse prediksjon test ble omarbeidet og brutt ned av en gruppe psykologer. De kom opp med en liste over ting å se etter, inkludert de fire rytterne, og ga deretter videoene og listene til ikke-eksperter.

Disse ikke-ekspertene så videoene i 30 sekunders biter, to ganger, ved å bruke listen over ting å se etter, og ble deretter bedt om å forutsi.

Resultatene?

De ikke-ekspertene oppnådde en nøyaktighetsrate på litt over 80% som ekteskap fremdeles kommer til å bli sterke om 15 år.

Så ikke bare kan læres tynnskæring, men det viser seg (ikke overraskende) at vi alle har litt av det allerede i oss selv. Faktisk klarte mange av ekspertene å lære enten Gladwell eller noen andre å tynne skiver effektivt uten utrolige mengder tid eller krefter.

Dette spiller rett inn i konseptet om at vi faktisk kan utnytte det ubevisste og lære å bruke det mer effektivt. Nøkkelen er å lære hva du skal se etter. Her er hvordan forakt ser ut, en enkel ensidig munnheving:

# 3: Vi har iboende skjevheter

Et av de mest fascinerende eksemplene i boka er med Dr. John Gottman. Han driver et kjærlighetslaboratorium ved University of Washington og har vært i stand til å bruke tynn oppskæring på videoer av ektepar som snakker, og gjøre dem til et bemerkelsesverdig nøyaktig verktøy for ekteskapsforutsigbarhet.

Hvis han ser et par snakke, ikke slåss, bare snakke, i en time, har han en suksessrate på 95% når det gjelder å avgjøre om de fortsatt vil være gift om 15 år. Likevel, selv om han ser på i bare 15 minutter, ligger denne frekvensen fortsatt på 90%.

Det han virkelig gjør, og lærer elevene sine å gjøre, er å se etter det fortellende tegn på forakt.

For å illustrere poenget ble Dr. Gottmans skilsmissetest-test omarbeidet og brutt ned av en gruppe psykologer:

  • De kom opp med en liste over ting å se etter, og ga deretter videoene og listene til normale, hverdagslige mennesker.
  • Disse ikke-ekspertene så videoene i 30 sekunders biter, to ganger, ved å bruke listen over ting å se etter.
  • Så ble de bedt om å forutsi skilsmissetall.

Resultatene?

De ikke-ekspertene oppnådde en nøyaktighetsgrad på skilsmisseavgiften på litt over 80%.

Så det ser ut til at vi allerede har litt tynnskæring i oss selv. Og hvis du forhåndsdømmer noen på grunnlag av utseendet alene, er det de gode nyhetene: med litt ny kabling, og å vite hva du skal se etter, kan du endre dine vurderinger om andre (og omvendt, endre hvordan folk tenker på du også!).

Bunnlinjen: Folk har sine egne iboende skjevheter, så noen ganger kan det føles som en aldri-vinnende oppgave å gjøre et godt førsteinntrykk, uansett hvor hardt du prøver. Ikke vær hard mot deg selv! Men det er ingen unnskyldning for å være lat. Det ER teknikker du kan bruke for å endre måten andre oppfatter deg på, slik at du kan ha en liten kant når folk tar sine snap-dommer. Men først, la oss vende oss om.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 2: Selvevaluering

La oss være helt ærlige akkurat nå. Når folk først møter deg, hva tror du de synes om deg? Med andre ord, hvordan tror du at du kommer over?

Hvis jeg måtte beskrive mitt første inntrykk med ett ord, vil jeg si at folk ser på meg som _____.

Har du valgt et positivt ord? Eller et negativt ord? Vår undersøkelse viser at dette var de vanligste ordene som ble valgt:

  • Vennlig (18)
  • Stille (10)
  • Hyggelig (9)
  • Tillitsfull (8)
  • Sjenert (8)
Søylediagram over svar fra spørsmålet:

Still deg selv dette spørsmålet:



Hvis jeg måtte beskrive min ideell førsteinntrykk med ett ord, vil jeg at folk skal se meg som _____ .

Resultatene våre viser at folk flest ønsker å være:

  • Tillitsfull (21)
  • Karismatisk (16)
  • Vennlig (14)
  • Interessant (9)
  • Snill (9)
Søylediagram over svar fra spørsmålet:

Er det et stort gap mellom hvor du er nå og hvem du vil være? Hvis det er, kan du jobbe mot målet ditt ved å finne et forbilde og utvikle vaner og tankesett som han eller hun har.



& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 3: Ideelle først

Perfection Game (bildekreditt Wendy Berry)

Bildekilde: Wendy Berry



Har du noen gang spilt brettspill , Perfeksjon? Det er spillet der du har en haug med forskjellige former med det formål å montere dem i sine respektive hull. Jeg elsket dette spillet som barn - jeg kunne bokstavelig talt bruke timer på å montere de fargerike gule brikkene og ta dem ut igjen.

Hvorfor snakker jeg om et lite barns spill?

Fordi i likhet med disse forskjellige fasongene, kan du ikke gjøre et godt førsteinntrykk med ALLE hvis du er en trekant og prøver å passe med en firkant.

Derfor vil du alltid starte på høyre fot først sette intensjonen din før du møter nye mennesker - for eksempel på konferanser, nettverksarrangementer eller fester.

Når du gjør deg klar til å møte noen, kan du tenke på hva slags mennesker du vil møte og hva slags interaksjoner du vil ha. Dette kan være en utrolig jordingsopplevelse og fungerer veldig bra for å fokusere hva slags energi du vil ha til arrangementet ditt.

Husk - 61% av folk tror de umiddelbart kan oppdage en falsk øyeblikkelig når de møter ham eller henne, så det beste er å unngå menneskelig og være den beste versjonen av deg selv .

Velg akkurat nå det ideelle ordet for førsteinntrykk.

Når folk møter meg første gang, vil jeg at de skal se meg som_______.

Å ha denne intensjonen klart i tankene dine vil hjelpe deg å komme over det.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 4: Hånd først

Hvor ser du når du først ser noen? Jeg spurte publikum om dette i TEDx Talk og de fleste sa: øyne, ansikt ... og sko. Men svaret er ...

Hender! To viktige ting å merke seg her:

  1. Vi ELSKER å se noens hender med en gang. Det får oss til å føle oss trygge. Så enten du er på video, på en restaurant eller går inn i en overfylt fest, hold hendene dine ut av lommene og er synlige. Ideelt sett gi en liten bølge.
  2. Vi elsker også hender for å måle forståelse. Når du snakker med hendene, er vi i stand til å forstå og huske mer.

Faktisk analyserte vi tusenvis av timer med TED-samtaler og fant ett slående mønster: De mest virale TED-snakkerne snakket med sine ord OG med hendene.

De minst populære TED Talkers brukte i gjennomsnitt 272 håndbevegelser i løpet av 18-minutterspraten.

De mest populære TED Talkers brukte i gjennomsnitt 465 håndbevegelser - det er nesten dobbelt!

Hender kan fly rundt lufta, frosne til siden, eller like floppy som en fisk som prøver å komme seg tilbake i vann. Men mestere av håndbevegelser bruker de riktige bevegelsene - og de bruker dem ofte.

Hvilke håndbevegelser bør du bruke for å gjøre et godt inntrykk? 20 håndbevegelser du bør bruke og deres betydning

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 5: Bruk øyenbrynflashen

Jude Law gir øyenbrynens blits

Bildekilde: Wikipedia



Øyenbrynsblitsen er en vanlig hilsen folk bruker når de kjenner seg igjen - det viser at du er glad for å se dem.

Det er også universelt anerkjent selv i isolerte stammer, ifølge en 1989-studien . De Peats nevn at aper og aper bruker den, noe som tyder på at det er en medfødt evolusjonær gest.

Men du kan også bruke den når du møter nye mennesker. Dette gir dem en følelse av kjennskap og nærhet, siden folk vanligvis bare bruker denne gesten når de kjenner hverandre.

Slik gjør du øyenbrynblitsen:

  • Når du først ser noen du vil gjøre et godt førsteinntrykk med, må du ta øyekontakt og straks løfte begge øyenbrynene.
  • Gjør det raskt opp og ned - hold det for lenge, så risikerer du å se ut som en redd hjort i frontlysene.

Her er Golden Rule for blinkende øyenbryn: sørg alltid for å blinke de menneskene du liker eller som du vil gjøre et godt inntrykk med.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 6: Sett et (ekte) smil

Her er en enkel oppgave for deg: Smil! Å, kom igjen. Som profesjonell atferdsforsker kan jeg fortelle at du ikke smiler egentlig. Smil virkelig denne gangen - jeg vet at du kan gjøre det!

Hvordan gjorde du det? Hvis du er som de fleste som er tvunget til å vise sine perlehvite ... gjorde du det folk flest gjør - falske et smil ved å trekke munnvikene.

Men jeg skal lære deg hvordan du bytter ut det falske smilet ditt med et ekte, ekte, slik at folk FØLER seg bra når de ser deg. Og trikset er faktisk ganske enkelt.

I følge undersøkelsen vår sa 33% av menneskene at en persons smil var det første de la merke til i et førsteinntrykk.

Først, her er hvordan et falskt smil ser ut mot et ekte, ekte smil:

Kan du se forskjellen? På det venstre bildet - sikkert, jeg smiler, og du kan se mine perlehvite. Men øynene mine sier: Å nei. Ikke deg igjen. Vær så snill, kan noen komme bort og redde meg !?



På høyre bilde - munnen min er i full glis, trekker kinnene mine så mye at du til og med kan se kråkemarkeringene rundt øynene mine - eller det som vitenskapen verden kaller Duchenne Marker.

Her er nøkkelforskjellen: Duchenne-markøren er det som skiller de fleste falske smil fra ekte. Og her er et saftig, topphemmelig hint (ikke la det komme i fiendenes hender): et ekte smil kan faktisk forfalskes.

Vent, HVA !?

Det er sant: I en 2009-studien , fikk deltakerne et bilde av noen som smilte med et ekte Duchenne-smil. Og her er kickeren: Da forskere ba deltakerne om å kopiere den, replikerte 71% av dem nøyaktig (og sjansen er stor, det kan du sannsynligvis også!).

Men her er tingen: Studien viste også at de fleste som så på bilder av Duchenne-smil vs falske smil, var enige om at Duchenne-smilet er mer autentisk (selv om det er forfalsket), mens det falske smilet ikke er det.

Med andre ord…

Folk kan ikke fortelle om du falsker et ekte smil. Likevel kan du gjøre et langvarig inntrykk hvis du trekker det når du hilser på noen.

Så hvis du vil skille deg ut over mengden, er det her 3 trinn for å trekke det ekte smilet i hver sosial situasjon :

  1. Tenk på noe veldig morsomt (har det vanskelig? Sjekk ut vårt latter lunsj artikkel).
  2. Smil - helst foran et speil og kjenne kinnemuskulaturen bevege seg oppover.
  3. Gjør det smilet løft høyere, og bring kinnemuskulaturen opp til øynemuskulaturen er krøllete.

Voilà! Du har gjort det. Et flott, blendende smil du kan bruke når du møter mennesker som gir et fantastisk førsteinntrykk.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 7: Perfekt håndtrykket ditt

Et håndtrykk, som skjer i begynnelsen av nesten alle forretningstransaksjoner eller møter, forteller deg mer enn du skjønner.

Vitenskapen om det perfekte håndtrykket

Forskning har funnet at folk kan bedømme vår personlighet ut fra håndtrykk alene. Hva sier din ? Sørg for å få det riktig med trinnene våre. Et håndtrykk er det første ikke-verbale berøringspunktet du har med noen. Når vi snakker om førsteinntrykk, må vi fokusere mye på det ikke-verbale. Hvorfor? Våre ikke-verbale signaler er 12 til 13 ganger mer innflytelsesrike enn ord som følger.

Målet vårt er at det ikke-verbale viser hvem du kommuniserer med at du er rolig, trygg og kraftig. Hvordan gjør du dette? Med en lanseringsstilling.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 8: Stå i en startposisjon

Rett ryggen!

Ingen albuer på bordet!

Ikke glem å spise ertene dine!

Beklager, beklager der. Jeg hadde tilbakeblikk fra moren min et øyeblikk. Og hvis du er noe som meg, har du kanskje hørt disse setningene i husstanden din når du vokste opp - eller til og med fortsatt gjør det.

Men holdningen din er faktisk viktigere enn din holdning. Og det er en veldig kraftig måte du tåler å dramatisk gjøre en forskjell i ditt første inntrykk.

Jeg kaller det din lanseringsstilling. Din lanseringsstilling har 5 fokuspunkter:

Å stå i en lanseringsstilling har stor innvirkning på ditt første inntrykk.
Tær
Hvis tærne peker mot noen, betyr det at du er interessert i å høre hva han eller hun har å si. Selv om du sitter, er det viktig å peke tærne mot dem for å vise interesse for dem.
Hender Hendene dine skal alltid være synlige og ideelt åpne mens du snakker. Biologisk føler vi frykt når vi ser andres hender er skjult - som om de kan skjule et våpen. Håndbevegelser (dekket nedenfor) bør også brukes.
Våpen Armene skal alltid være løse, så det er nok plass mellom torso og armer. Dette hjelper deg med å forhindre at du lar armene dingle på siden, og lar deg enkelt gestikulere og strekke ut hånden.
Skulder Skulder skal være nede og tilbake slik at de ser fine og avslappede ut. Den ideelle vinkelen for skuldrene dine avhenger av hvem du snakker med - hvis du snakker med en kvinne, er det bra å ha skuldrene parallelt med dem. Menn kan være mer komfortable med å stå skulder til skulder i stedet for rett foran deg.
Hake Haken din bør ideelt sett være nøytral, slik at du ikke ser opp på noen eller smiler ned på dem. Imidlertid kroppsspråkeksperter Barbara og Allan Pease har bemerket at kvinner som senket haken mens de ser opp på menn, virker mindre (og dermed mer feminine), mens menn som vinklet haken oppover når de snakker med kvinner, virket høyere, og dermed skapte større tiltrekningskraft.

Tær, hender, armer, skuldre og hake var sannsynligvis ikke kroppsdelene du tenkte på under et førsteinntrykk. Men det burde de være! Dette er også det du vil fokusere på mens du tar den perfekte selfie !



& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 9: Gi dem en kaffe

Åh, men hva om du står der i din perfekte lanseringsposisjon, klar til å gi det beste inntrykket noensinne - men den andre personen har armene krysset?

Kryssede armer er en av de største kroppsspråkbarrierer å se etter - armer er i utgangspunktet en stor barriere for dyp forbindelse, og du kan satse hvis noen krysser armene mens du snakker med deg, er de ikke villige til å åpne opp.

Så her er hva du kan gjøre: gi dem noe å holde på. En kaffe. EN visittkort . En penn. Alt som tvinger dem til å åpne seg.

Hvorfor fungerer dette? Fordi vi føler gjennom kroppene våre:

  • Å tvinge et smil gjør deg faktisk lykkeligere.
  • Å distansere deg fra andre får deg til å føle deg mer isolert.
  • Kryssing av armene gjør at du føler deg mer lukket.

Flere kroppsspråkstips finner du i vår kroppsspråkguide.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 10: Bruk din ideelle stemme

Jeg oppfordrer deg til å stemme på meg i november.

Dette var frasen som forskere ved Duke University og University of Miami ba deltakerne si om å finne ut nøyaktig hva som gjør en stemme så sympatisk. Studien gikk slik:

  • Både menn og kvinner ble registrert med ordene ovenfor.
  • Deres stemme ble deretter manipulert digitalt for å være enten en høyere eller lavere versjon av originalen.
  • Ulike menn og kvinner ble deretter bedt om å stemme hvilken stemme de trodde ville gjøre en bedre leder.

Kan du gjette hvilken stemme som vant ut? Var det den lavere stemmen, eller den høyere?

Hvis du gjettet på lavere tonehøyde ... Bingo!

Og her er den mest interessante delen: Du tror kanskje at folk foretrakk høyere kvinnestemmer. I virkeligheten var BEGGE menn og kvinners lavere stemmer mer favoriserte enn deres høyere stemmer.

Lavere stemmer ble stemt gunstigere enn de høyere stemmer, for både menn og kvinner.

Men du burde sannsynligvis ikke falske en dyp stemme og løpe rundt og snakke med folk som om du er Frankenstein, ikke sant? Alas, vi har noe som heter ditt maksimale resonanspunkt! Dette er ditt ideelle vokalområde der stemmen din skinner, høres ut som en leder og viktigst av alt - du høres naturlig ut!

Du bør sikte på å snakke i dette området - og til og med feile i den nedre enden av området ditt hvis du vil gjøre et stort vokalinntrykk som folk vil stemme på. Dette er også et flott tips hvis du har et telefonintervju eller videosamtale!

Jeg laget en video om hvordan du finner vokalområdet ditt her:

Kan du få stemmen din til å høres bedre ut? Bruk Science of Vocal Power

For enda flere tips for å perfeksjonere stemmen din, kan du lese artikkelen min:

Hvordan snakke med tillit og høres bedre ut

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 11: Gjenta navnet deres

En av favorittbøkene mine hele tiden, Hvordan vinne venner og påvirke mennesker av Dale Carnegie, har et fantastisk tips som jeg bruker i hver eneste samtale: bruk navnet på den andre personen.

Dale Carnegie Sitat,

Her er vitenskapen: når noen hører sitt eget navn, er unike deler av hjernen det aktivert . Men de er ikke når de hører andres navn. Bruk dette til din fordel for å navngi en persons navn under samtalene dine!



Slik gjør du det: Rett etter at personen har introdusert seg selv, liker jeg å gjenta navnet deres umiddelbart: John, det er en glede å møte deg! Sprinkling i navnet deres gjennom samtalen med få minutters mellomrom holder også dopaminforsterkningen i gang:

  • John, jeg har en venn jeg vil presentere for deg.
  • Det er virkelig god innsikt, John.
  • Hyggelig å møte deg, John!

Morsomt faktum: Selv katter kan skille ut eget navn, ifølge en Japansk studie .

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 12: Kopier deres Lingo

Du kjenner uttrykket Stikker og steiner kan knekke beinene mine, men ord kan aldri skade meg?

Jeg må si ... Ord KAN skade. Og de kan til og med skape sterkere følelser, hvis du vet de rette magiske ordene å si.

Atferd ekspert Chase Hughes nevner to viktige ordtyper du kan bruke til å øyeblikkelig bygge opp forholdet til alle du møter: sensoriske og adjektiviske ord.

Den første gruppen av ord er sensorisk. Mennesker bruker forskjellige typer ord avhengig av hvordan de best opplever verden ut fra sansene eller primær intelligens type .

Med andre ord favoriserer folk flest en av sine 5 sanser mer enn de andre. For eksempel:

  • Hørsel: En musiker kan bruke setninger som, Det høres bra ut, og jeg hører hva du sier.
  • Touch: En personlig trener kan bruke setninger som jeg føler deg, jeg er berørt, og som gnir meg på feil måte.
  • Syn: En maler kan bruke, jeg kan se det, Det ser bra ut, og øye-til-øye.

Hvis du hører samtalekameraten din ved hjelp av en av disse setningene, kan du også bruke lignende sense lingo for å komme på den gode siden. Jeg brukte faktisk den samme teknikken akkurat i forrige uke da jeg fikk en Zoom-samtale med et teammedlem. Det gikk omtrent slik:

  • Kensi: OK, høres bra ut!
  • Vanessa: Flott! Jeg gleder meg til å høre fra deg!

Den neste ordgruppen står for adjektiver. Du vet hvordan noen ELSKER å bruke visse adjektiver i vokabularet, som fantastiske, kule eller super?

Gode ​​nyheter er at du også kan bruke deres positive ord for å gjøre ting enda mer… er, positive! Her er en historie om hvordan jeg brukte andres lingo for å få rapport:

For en stund tilbake traff jeg denne kvinnen ved navn Sarah på et nettverksarrangement. Vi fikk temaet andre interessante mennesker vi møtte på arrangementet, og jeg la merke til at hun alltid ville strø i ordet kul når hun nevnte noen positive. Da det var min tur til å snakke om folk jeg hadde kontakt med, kastet jeg også inn ordet kult for å matche hennes positive lingo. Jeg la øyeblikkelig merke til at øynene hennes tennes når jeg brukte ordet. Det fungerte så bra at vi endte med å spise middag etterpå - Sarah og jeg holder til og med kontakt den dag i dag!

Og du kan til og med bruke den samme teknikken med negative ord, ved å bruke den samme negative lingo for å beskrive ting dere begge ikke liker.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn # 13: Start fantastisk samtale

Whew! Så du fikk tak i dine nonverbals. Hyggelig — så hvordan har du ikke-vanskelige, anti-kjedelige samtaler?

Det viser seg at kunsten å utløse fantastiske samtaler er et av de mest etterspurte emnene på Science of People. Og jeg vil hjelpe deg i gang i dag. Du trenger ikke å være naturlig karismatisk eller en begavet høyttaler - noen kan lære å holde glitrende samtaler og vinne folk!

For å hjelpe deg i gang, vil jeg gi deg mitt gratis 3-trinns videokurs om fantastiske samtaler:

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 14: Knekk en vits

Norman Cousins ​​Sitat:

Det var 1964, og Norman Cousins ​​nektet å dø. Han ble diagnostisert med en livstruende sykdom som ville gi ham bare noen få måneder å leve.



I følge doktoren var det et tydelig tilfelle av ankyloserende spondylitt. Eller på engelsk en livslang tilstand som forårsaker smerte og stivhet i ryggraden.

Forferdet over denne nylig diagnostiserte tilstanden nektet Norman å tro at dette var slutten på livet hans. Han var fast bestemt på å leve.

Norman var desperat og tradisjonell medisin hjalp ikke, så han bestemte seg for å vende seg til latter. Han leide alle morsomme videoer han kunne finne, rewatchet og så på dem, ler høyt i 6 måneder i sin selvpålagte latterterapi.

Og miraklet som leger ikke kunne tro skjedde:

Normans livstruende sykdom var helt forsvunnet, alt på grunn av latter. *

Ifølge Peats , dette var delvis på grunn av flommen av endorfiner vi mottar når vi ler - endorfiner som ligner på stoffene morfin og heroin. Endorfinene fungerer som beroligende middel og bygger opp kroppen og immunforsvaret. Det er også derfor glade mennesker sjelden blir syke, og folk som klager mye, er de som ofte blir syke.

I ditt første inntrykk bør humor være topp prioritet - hvis du er like morsom som et brent stykke skål, kan det være lurt å konsultere vår guide:

Hvordan være morsom

* Merk: Hvis du har en alvorlig medisinsk tilstand, er det fremdeles sannsynlig lurt å konsultere en lege i stedet for å bruke latterterapi.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 15: Få dem til å føle seg viktige

I boken, Vaner med millioner dollar , Brian Tracy forteller om en historie som heter De arabiske nettene , som forteller om en enorm hule full av skatter som bare kan åpnes under én betingelse - en heldig person må si de magiske ordene, Åpne sesam!

Når den store muren ble sagt, ville den endelig åpne seg og avsløre de ubegrensede skattene som var gjemt inne.

Og gjett hva? Det er også magiske ord du kan si til andre mennesker, og avslører deres skatter av varme følelser og uklarhet.

I følge Tracy er disse ordene ord som får andre til å føle seg viktige og slå på deres emosjonelle akkorder.

Brian Tracy Sitat,

En av de beste måtene jeg har funnet for å få andre til å føle dette viktig, er å gi komplimenter.



Studier viser til og med at det å gi noen et kompliment aktiverer de samme nevronene i hjernen vår som å motta en fysisk gave.

Men du kan ikke bare gi komplimenter som godteri, og du kan heller ikke ha kakeskjærkomplimenter i baklommen og trekke dem ut i villmark - forestill deg om du komplimenterte en skallet fyr på frisyren hans!

Nøkkelen til komplimenter er ekthet - folk kan snuse et falsk kompliment en million miles unna. Komplimenter noen på de nye skoene, kroppsbygningen, tankegangen. Alt er rettferdig spill, så lenge du virkelig mener det.

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 16: Velg ornamenter

Klær, sminke, smykker, klokker og sko er alle typer utsmykning, og folk tar absolutt hensyn til disse når de tar en første vurdering.

Jeg anbefaler på det sterkeste å samle noen av favorittantrekkene eller pyntene dine og be vennene du stoler på hva de tenker på når de ser dem. For mange menn skjønner de ikke at klokken deres kan si mye om dem. For kvinner kan vesker og store øreringer eller smykker også ha utilsiktet betydning for en ny person de møter.

Her er 6 utseende hacks du kan bruke til å gjøre et godt førsteinntrykk:

  • # 1: Tyggegummi. Visste du at, i motsetning til hva mange tror, ​​har tyggegummi mange positive oppfatninger knyttet til seg? Uh-oh, alle de mammaene som ba barna sine om å spytte tyggegummiet når de snakket, kan ha hatt feil. Matvareselskapet Beldant gjennomførte en studie av 481 deltakere, der 73% favoriserte de som tygget tyggegummi og assosierte det med massevis av positive egenskaper. Folk trodde de som tygget tyggegummi:
  • Ble invitert til flere fester
  • Hadde flere venner
  • Virker mer sannsynlig å gi dem en høyning (hvis de var sjefen)
  • ... og til og med hatt et bedre sexliv

Bare sørg for å ikke tygge tyggegummi under et intervju. Du kan se det interessante eksperimentet nedenfor:

  • # 2: Kle deg for å imponere. I en 2012 papir av Hajo Adam og Adam Galinsky ble ideen om innkledd erkjennelse, dvs. om klærne våre påvirker tankene våre, studert. I ett eksperiment hadde deltakerne på seg enten en frakk eller en malerkåpe, og gruppen som hadde på seg legens frakk presterte bedre på oppgaver over hele linja!
  • # 3: Bruk sminke . Hvis du er kvinne, vil sminke i de fleste tilfeller hjelpe deg. I et eksperiment av Peats , 4 kvinnelige assistenter med samme utseende ble ansatt for å hjelpe med å selge sine treningsprodukter på et seminar. Noen hadde imidlertid sminke og / eller briller, og andre ikke. Assistenten som hadde både sminke og briller ble beskrevet som selvsikker, intelligent, sofistikert og den mest utadvendte; Imidlertid så noen kvinnelige kunder henne som selvsikker, men også kald og arrogant, da de så på henne som konkurranse i stedet for en mulig venn. Og ikke overraskende ble assistenter som ikke sminket, vurdert som verst.
  • # 4: Finn din duft. I en 2016-studien , 67 observatører vurderte prøver av lukt fra 113 luktgivere, som hver ga en prøve uten kosmetikk og en annen prøve med den. Observatørene vurderte luktene med kosmetisk duft som mer attraktive og behagelige enn de uten dem. Og hvis du lurer på hvilken parfyme du skal bruke, er det best å gå med en typisk maskulin luktende cologne hvis du er mann, og en feminin parfyme hvis du er kvinne, ifølge en studere fra forskere ved Northumbria University. De fant at kjønns-kongruente dufter kan øke oppfatningen av visse sosialt ønskelige egenskaper, for eksempel intelligens.
  • # 5: Bruk briller. En annen tvillingstudie utført av øyeselskapet Execuspecs fant at 76% av menneskene som så tvillinger på TV, favoriserte tvillingen som hadde briller (overraskelse: tvillingene var faktisk den samme personen). Briller var assosiert med høyere inntekt, bedre tidsstyringsevner og bedre evner til å løse datamaskiner
  • # 6: Ditch piercinger. For menn, studier viser at bruk av smykker senker troverdigheten og neseringene reduserer ansetteligheten. En annen studere fant at pasienter assosierte utradisjonelle piercinger negativt med hensyn til legens kompetanse og pålitelighet.

Viktig notat: Kontekst er viktig når du arbeider med utseendet ditt. Det kan være en god idé å ta på deg den dyre drakten og Rolex når du intervjuer for en stilling hos Charles Schwab. Men gjør det i et avslappet college-miljø? Du kan komme av som for prangende og gni folk på feil vei. Det kan være en god idé å spille kameleon - det vil si kle seg som hvordan andre skal kle seg.

2 kameleoner vinker mot hverandre, etterligner

Jeg har min 10 favoritt klær hacks du kan lære også. Forsikre deg om at det du har på deg og hvordan du gjør håret eller sminke, sier hva du VIL det skal si til menneskene du møter for første gang. Selv farger har en tendens til å ha forskjellige betydninger.



Fargesykologi: Forstå hvordan fargevalg påvirker vår oppførsel

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 17: Unngå dine dårlige dager

Tro meg, jeg vil at du skal sosialisere deg. Men jeg vil også at du skal gjøre det på din tid. Du tror kanskje at å gå ut vil få deg til å føle deg bedre. Men etter min erfaring fortsetter folk som går på cocktailarrangementer eller miksere etter å ha hatt en dårlig dag, vanligvis å ha en dårlig dag.

Hvis du er i et deprimert eller engstelig humør, vil andre hente på dette fra ansiktsuttrykk, kommentarer og kroppsspråk. Du kan til og med la arrangementet føles mer negativt enn om du bodde inne!

Så her er min bønn for deg: Hvis du har en dårlig dag, vær hjemme!

Det er nesten ingen måte å gjøre et godt førsteinntrykk hvis du har en dårlig dag. Hvis du må gå til et arrangement, finn en måte å snap deg ut av dårlig humør . Jeg synes å trene, ringer til en venn , eller å se morsomme eller inspirerende TED snakker før begivenheter får meg ofte i et mer sosialt, godt humør.

Sjekk ut videoen min på pre-performance ritualer å bli pumpet opp:

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Trinn 18: Ha et flott SISTE inntrykk

Hvor mange ganger har du ønsket å avslutte en samtale, men det ble noe av dette:

  • Hei, så ... Må løpe, hahaha ...
  • * Nervøse blikk mot utgangen *
  • * Noder hodet ditt i ubehagelig stillhet *

Dette er en flott måte å gjøre et vanskelig førsteinntrykk, uansett hvor mange gode ting du krysset av i samtalen din.

Jeg har laget så mange vanskelige famlende utganger og lært på den harde måten - så du trenger ikke. Jeg håper denne videoen og guiden kan hjelpe deg på en mesterlig og nådig måte å avslutte ALLE samtaler:

Avslutt grasiøst alle samtaler og avslutt vanskelige situasjoner

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Hvordan fikse et dårlig førsteinntrykk

Ok, så du har gjort et dårlig førsteinntrykk. Ingen bekymringer! Vi har alle vært der. Her er de gode nyhetene: Du KAN fikse et dårlig førsteinntrykk! Her er en historie der jeg overvant et dårlig førsteinntrykk:

Så forleden kjørte jeg på noen jeg ikke har sett på et par år. Umiddelbart ble jeg rammet av angst, nerver og usikkerhet.

Hvorfor?

Jeg skjønte den aller første gangen jeg møtte ham, gjorde jeg ikke et godt førsteinntrykk. Jeg hadde en av de dagene der jeg bare burde blitt hjemme, spist is og sett Netflix.

Men - nei! I stedet var jeg som, jeg bør bedre gå til dette nettverksarrangementet fordi jeg registrerte meg og brukte 5 hele dollar!

Så jeg dro til nettverksarrangementet og var drenert og sliten. Lang historie kort, det var ikke så hyggelig. Jeg skjønte at jeg måtte overvinne et dårlig førsteinntrykk. Slik gjenoppretter du etter et dårlig førsteinntrykk:

  1. Erkjenn det dårlige. Ikke vike unna det dårlige førsteinntrykket. Hvis du viser at du ikke er redd for å snakke om det dårlige førsteinntrykket du gjorde, viser du litt sårbarhet. Og du kan til og med være i stand til å se tilbake og le av det!
  2. Endre innstillingen. Noen ganger kan det være vanskelig å overvinne et dårlig førsteinntrykk hvis du er på samme eller lignende sted som der du gjorde det. Prøv å gå til en annen setting! Det kan forandre interaksjonene du har.
  3. Be om hjelp. Franklin-effekten, oppkalt etter Benjamin Franklin, er en psykologisk effekt som får folk til å like deg mer! Be dem om hjelp, råd osv., Så får du ikke bare tipsene deres, men knytter deg sammen i prosessen!
  4. Stopp de sosiale manusene. Sosiale manus er de samme kjedelige convo-setningene vi alle har hørt før. Hva gjør du? Hvor er du fra? Disse spørsmålene er kjedelige fordi vi alle har hørt dem før, og ingenting NYTT aktiveres i hjernen vår. I stedet vil du utløse dopamin ved å spørre en god samtalestarter . Sjekk ut appen vår! Vi her på Science of People har laget en app for deg, slik at du kan ta samtalestartere hvor som helst, når som helst: SamtaleHQ .
  5. Fortell dem at du liker dem. Dette kan høres kontraintuitivt ut, men vitenskapen viser at folk forteller at du liker dem, faktisk styrker forholdet! De fleste holder tilbake kjærligheten til hverandre, men det gjør også at den andre personen du snakker med, holder tilbake følelsene sine! Jeg sier vanligvis ikke at jeg liker deg rett ut, men jeg vil gjøre det mer subtilt - for eksempel, ved å sende en sms til dem, tenkte jeg bare på deg etter vår første samtale. Nøkkelen her er faktisk å være ekte, så ikke si det hvis du ikke mener det!

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Hva skjer etter et fengslende førsteinntrykk?

captivate, captivate book, vanessa van edwards

Ikke vær kjedelig. Jeg vil at du skal ha stimulerende, øyeåpende og FRICKIN ’fascinerende førsteinntrykk og samtaler.



For hva som kommer etter ditt første inntrykk, må du sjekke ut bestselgerboka mi Captivate: Vitenskapen om å lykkes med mennesker .

Apple valgte den som en av de mest etterlengtede bøkene i året, og jeg håper du vil elske den. Takk for at du leser - nå gjør de flotte førsteinntrykkene!

& uarr; Innholdsfortegnelse & uarr;

Bonuser!

Altfor ofte ender vi opp med å bruke de samme gamle sosiale skriptene og stille folk de samme spørsmålene om og om igjen. Jeg utfordrer deg til å bruke min:

Å lære å lese folks følelser vil definitivt være nyttig når du får et førsteinntrykk:

Hvis du blir spurt om det stereotype Hva gjør du? Pass på at du har en fantastisk heisplass klar. Her hjalp jeg folk med deres make-overs for heiskasten:

Jeg vet at du vil vises foran folk som en best mulig versjon av deg. Her er de nøyaktige trinnene for å gjøre det:

Noen mennesker føler seg bare ikke sterke nok. Vi så på Forbes liste over de mektigste menneskene i verden og undersøkte hvordan de gjorde det:

Vil du gjøre et morder førsteinntrykk på telefonen?

Går du på mange konferanser? Vi har litt magi for dem: