Hvordan utvikle et fotografisk minne: Den ultimate guiden

Hvordan utvikle et fotografisk minne - Main

via: Unsplash / Daniel Apocada





Å lære å utvikle et fotografisk minne vil være til nytte for alle.

Tenk deg å ha muligheten til å huske et bilde av alt du har sett tidligere. Tenk på hvor enkle tester hadde vært. Ærlig talt, det ville i utgangspunktet være en supermakt.



Av en eller annen grunn antar jeg at du leser denne artikkelen fordi du er interessert i å utvikle denne supermakten?

Samtidig som det er mulig for å utvikle et fotografisk minne er det mye kontrovers rundt emnet, så før vi dykker ned i det, vil jeg avklare noen få ting.

Den ultimate guiden for å utvikle et fotografisk minne

Før vi dykker ned i fotografisk hukommelsestrening og teknikker, la oss ta på noen få ting & hellip;



Hva er et fotografisk minne, og hvorfor er det kontrovers?

Kontroversen rundt fotografisk minne skyldes i stor grad en feil definisjon og konsept av hva det er.

Ordboken ( Oxford ) Definisjon

'Evnen til å huske informasjon eller visuelle bilder i detalj.'

Definisjonen av Hollywood / Junk Science

'Evnen til å blinke og lagre et bilde av hva du så på i hodet ditt (og ha det der for alltid).'



Kontroversen eksisterer på grunn av Hollywood-definisjonen av evnen. Mens det er mennesker som hevder å være i stand til å gjøre dette, antas alle å være falske ettersom ingen av påstandene er validert.

Så hvis du ønsker å gjøre minnet ditt om til et uanstrengt digitalkamera, kan jeg ikke hjelpe deg. Hvis du ønsker å lære deg evnen som beskrevet i Oxford-definisjonen ovenfor, har jeg deg. Fortsett å lese.

Hva det ikke er: Eidetisk minne og overlegen selvbiografisk minne

Kontrovers til side, det er noen få forhold som ofte forveksles med fotografisk minne. Det er ingen måte å utvikle noen av følgende; du må bli født med dem .

Eidetic Memory

Dette er en tilstand der folk er i stand til å visualisere et bilde for en kort tid etter at den er tatt bort.



Det har blitt funnet hos et veldig lite antall små barn, og i ekstremt sjeldne tilfeller, noen få voksne.

Hvis du ikke er født med et eidetisk minne, kan du ikke utvikle det. Hvis du er nysgjerrig på om du har denne typen minne, kan du ta en test her .

Overlegen selvbiografisk minne

Overlegen selvbiografisk minne er en ekstremt sjelden tilstand der folk er i stand til å huske nesten hvert øyeblikk i livet.

En 60-minutters reporter, Lesley Stahl, intervjuet en 37 år gammel kvinne med tilstanden heter Louise Owen.

I intervjuet valgte Stahl en tilfeldig dato fra fortiden: 21. april 1999. Hun spurte Owen om hun ikke kunne huske hva hun hadde gjort den dagen.

Svaret hennes var utrolig. Hun var i stand til å huske alt hun hadde gjort den dagen, fra konserten hun deltok på til det hun spiste til middag. Det som er mer utrolig er at Owen var i stand til å huske detaljer fra en dag som var 19 år tidligere!

Igjen, med mindre du er født med et overlegen selvbiografisk minne, vil du aldri ha det.

Av de som har tilstanden, sier mange at det er en byrde. Jill Price, den første personen som noensinne har blitt identifisert med tilstanden, sa at hun 'føler seg hjemsøkt av den uendelige strømmen av minner.'

Så selv om du kunne utvikle det, ville du sannsynligvis ikke ønske det.

4 teknikker for å få et fotografisk minne

Greit, så vi har funnet ut hva et fotografisk minne er og hva det ikke er. La oss komme til de praktiske greiene.

Nedenfor er fire teknikker som hjelper deg med å få et fotografisk minne. Den første er uten tvil min favoritt. Det er så effektivt at jeg fremdeles bruker den til å huske informasjon jeg har forpliktet meg til å huske for mange år tilbake.

Teknikk 1: Memory Palace (eller Method of Loci)

Memory Palace, også kjent som Method of Loci, dateres tilbake til det romerske imperiet.

Husker du mnemoniske enheter som 'Unnskyld min kjære tante Sally'? Minnespalasset er et minnesmerkeinnhold på steroider. Det er en av de kraftigste minnetaktikkene jeg vet.

Før vi hopper inn, et notat om hvorfor det fungerer så bra. Det er så effektivt fordi det snakker vårt sinns språk. Hva er tankene våre?

Enkelt sagt, språket er bilder. Vil du ha bevis? Se for deg noe som en dagligvareliste. Når du visualiserer dagligvarelisten din, ser du ordene avokado, gulrøtter og biff, eller ser du bilder av avokado, gulrøtter og biffer?

Denne teknikken fungerer så bra av to grunner:

For det første konverterer den informasjon til en serie bilder.

For det andre tar det disse bildene og kobler dem til et fysisk sted du er kjent med. Disse to kombinerte utgjør et av de kraftigste minneverktøyene der ute.

Den siste tingen før vi dykker inn, vil denne teknikken virke litt forvirrende til du leser gjennom alle 5 trinnene. Slik lager du ditt eget minnepalass:

Trinn 1: Velg et palass

Velg minne palass. Dette er hvilket som helst sted du enkelt kan visualisere. Det kan være hjemmet ditt, skolen eller arbeidsstedet ditt, eller ruten du tar hver morgen til kaffebaren.

Nøkkelen her er å velge et sted du er veldig kjent med. Jo flere detaljer du kan visualisere om stedet, jo bedre blir memoriseringen.

For å begynne med vil jeg anbefale å bruke hjemmet ditt som et minnepalass. Dette er stedet de fleste kan huske og visualisere mest detaljene om.

Igjen, kjennskap er nøkkelen her. Annet enn hjemmet ditt kan du bruke:

    • Din gamle videregående skole eller høyskole
    • En venns hus
    • En rute som du kjører hver dag til jobb
    • Et gammelt hjem
    • En kaffebar eller restaurant du ofte besøker
    • Din arbeidsplass

Trinn 2: Velg en rute

Når du har fått palasset, er det på tide å velge rute.

La oss bruke hjemmet ditt som et eksempel. Ruten din kan være at du går gjennom inngangsdøren, går inn på kjøkkenet, deretter inn i spisestuen, deretter ned en trapp inn i stuen, snur deg og går opp trappene til et soverom.

Jo bedre du kjenner denne ruten, jo bedre vil denne teknikken fungere. Det er også ekstremt viktig å gå den samme ruten hver gang.

Velg et startpunkt (jeg liker å begynne med inngangsdøren) og et sluttpunkt for din mentale spasertur gjennom ditt minnepalass.

Trinn 3: Liste over særegne detaljer

Som du sannsynligvis ser, er detaljer integrert i at denne teknikken fungerer.

Lukk øynene og transporter deg mentalt til minnespalasset. Visualiser utgangspunktet du definerte ovenfor (la oss bruke inngangsdøren for å gjøre ting enkelt).

Du kan se inngangsdøren din. Visualiser nå å gå gjennom inngangsdøren. Se sakte fra venstre til høyre, hva ser du?

I mitt eget hjem ser jeg en bestefarur, et bord, et stort montert speil, et stort anlegg og et lite inngangsbord

Når du går mentalt gjennom et rom, analysere ting metodisk og konsekvent . Det hjelper virkelig å definere prosedyrer for din mentale vandring. For eksempel når du går inn i et rom, ser du alltid fra venstre til høyre.

Gå gjennom hvert rom i palasset ditt. Analyser hvert rom og legg merke til alle de unike detaljene du ser.

Jo flere detaljer du kan visualisere, jo flere elementer vil du kunne huske som vi ser i neste trinn.

Trinn 4: Kobling

Så du kjenner hukommelsespalasset ditt, du kjenner ruten din og du kjenner alle detaljene du kan se langs ruten din.

Stolt av deg! La oss gjøre bruk av det!

Ta hver unike detalj du har oppført i minnepalasset ditt, og lenke det til noe du vil huske.

Du kan bruke denne teknikken til å huske massevis av informasjon, men la oss starte med noe enkelt som en dagligvareliste.

La oss si at et av elementene på listen din er gulrøtter. Lag en kobling mellom gulrøtter og utgangspunktet til minnepalasset, inngangsdøren din.

Jo mer latterlig, overdrevet, uvanlig, gal, tullete eller merkelig du kan gjøre lenken bedre.

Hvis du oppretter en lenke som er kjedelig, er den feil. Dessuten, jo mer detaljer og informasjon du kan bruke på lenken, jo bedre. Disse to kombinert gjør varen mye, mye lettere å huske.

La oss bruke gulrot, inngangsdørlenke som et eksempel. Transport mentalt til minnespalasset. Når du går opp til inngangsdøren, ser du en gigantisk oransje gulrot, med grønt hår og lange oransje armer, som åpner døren.

Det er det. Prøv å fortelle meg at du ikke kommer til å huske at en gigantisk gulrotmann åpnet en dør.

Prosessen for å huske hele dagligvarelisten er den samme. Lag en slags lenke for hvert element på listen din: bacon, løk, egg osv. Sørg for å skille ting. Rett etter gulrotmannen vil du ikke ha en gigantisk baconmann som går ut av bestefarens klokke. I stedet må klokkens hender være laget av bacon.

Trinn 5: Gå til palasset ditt

Nå som listen over gjenstander du vil huske er lenket, må du besøke palasset ditt.

Du ser den gigantiske gulrotmannen åpne døren, baconhendene på klokken forteller deg tiden. Når du fortsetter å bevege deg langs ruten din, vil du se flere detaljer og vil kunne huske mer informasjon.

Når du først begynner å bruke denne teknikken, bør du gå gjennom palasset ditt et par ganger og huske hvert element for å være sikker på at alt er godt knyttet og husket.

Siste tanker

Å bruke minnepalasset er en ferdighet du finpusser. Jo mer du bruker og øver på ferdigheten, jo raskere og lettere blir den. Ikke bli motløs hvis det først tar lang tid.

Denne teknikken fungerer virkelig; Jeg har brukt det selv i årevis. Som jeg sa ovenfor, kan jeg fremdeles huske informasjon fra minnepalasser jeg opprettet for mange år tilbake.

Den eneste ulempen med hukommelsespalasset er at du trenger å gå gjennom hele ruten din, fra start til slutt, når du husker informasjon. Hvis informasjonen du ønsker å huske er på slutten av ruten din, må du fortsatt gå gjennom hele saken for å huske den. Du kan liksom spole turen gjennom, men det tar fortsatt tid.

Memory palace-teknikken er flott for å huske ting du vil vite lenge. For informasjon som endres ofte, for eksempel en markedsliste, foretrekker jeg neste teknikk.

Teknikk 2: Minnepinnen

Minnepinnen er faktisk ganske lik minnepalasset. Forskjellen er at i stedet for å koble informasjon til elementer på et fysisk sted, bruker du en liste over numeriske rim kjent som minnepinner.

En vanlig startliste over disse numeriske rim minnepinnene er:

1 = pistol

2 = dyrehage

3 = tre

4 = gjennom

5 = bikube

6 = murstein

7 = himmelen

8 = plate

9 = vin

10 = høne

Teknikken fungerer ved å kombinere ovennevnte rim med noe du vil huske. La oss bruke en dagligvareliste som vårt eksempel igjen.

Du kan opprette følgende lenker:

Gulrot: Se for deg en pistol som skyter gulrotkuler.

Løk: Tenk deg alle dyrene i krig med hverandre ved å bruke løkgranater som våpen.

Bacon: Se for deg et tre fullt av baconfrukter.

Egg: Se for deg en dør laget helt av egg.

Som du kan se, ligner denne teknikken minnepalatset ved at du kobler noe du vil huske til et visuelt bilde. Forskjellen er at du bruker en liste over bilder som du har husket for å koble informasjonen.

Dette er både en ulempe med teknikken og en av dens største fordeler.

Du må først huske listen, men du kan også opprette et uendelig antall plugger for å hjelpe deg med å huske ting. For eksempel denne siden lister opp 1000 knagger.

Jeg foretrekker sterkt denne teknikken for ting jeg vil huske over en kort periode. Det er mye lettere å gjenbruke en liste over minnepinner enn det er lenker i minnepalasset.

Teknikk 3: Den militære metoden

Hvis du virkelig er interessert i å lære denne ferdigheten, antar jeg at du har gjort noen undersøkelser og har kommet over flere artikler som forklarer den militære metoden.

Dette er den eneste teknikken jeg vet som hevder å gi deg “Hollywood” definisjonen av et fotografisk minne.

Teknikken innebærer et mørkt rom, et lys og et ark du vil huske. Du vender i hovedsak lyset av og på mens du ser på papirarket.

Tanken er at når lysene slukker, vil du ha et avtrykk av papirarket i tankene dine. Du gjør dette i 15 minutter hver dag i omtrent en måned.

Jeg bestemte meg for ikke å legge til en fullstendig forklaring på denne teknikken, da jeg ikke klarte å bestemme at den fungerer. Dette betyr ikke at du ikke bør prøve teknikken.

Teknikk 4: Forbedre ditt totale minne

Akkurat som kroppene våre trenger mat for å fungere skikkelig, trenger hukommelsen våre følgende fire for å fungere bra.

Å gi hukommelsen det du trenger vil forbedre effektiviteten og gjøre læringsteknikk 1-3 eksponentielt enklere.

Hvis du vil ha et bedre minne, kan du gjøre følgende fire tips inn i hverdagen din.

Tips 1: Sov

Mer enn noe annet du kan gjøre for å forbedre hukommelsen, vil det å få riktig mengde søvn ha størst innvirkning.

Søvn gir hjernen vår sjansen til å starte på nytt og behandle informasjonen vi tar i løpet av dagen. Mens vi sover, sorterer hjernen vår minnene vi har, lagrer de som er viktige og kasserer de som ikke er. Denne prosessen er kjent som minnekonsolidering .

Take-away poenget her? Få alltid riktig mengde søvn. Når du ikke gjør det, vil hjernen din ikke kunne lagre minner og informasjon effektivt.

Type 2: Meditasjon

Nesten hvilken som helst strategi som hevder å lære en person hvordan man utvikler et fotografisk minne, inneholder noen form for meditasjon.

Meditasjon er en øvelse som bremser hjernens behandling. Når du mediterer, trener du egentlig tankene dine.

Denne treningen vil gi deg mer kontroll over tankene dine og tankene dine.

Å sette opp en meditasjonsrutine vil betale langsiktig utbytte generelt, men vil også forbedre hukommelsen din.

Tips nr. 3: Kosthold

En kombinasjon av riktig kosthold og riktige vitaminer og urter kan påvirke hukommelsen din positivt.

På samme måte som å få nok søvn, fungerer hjernen vår best når den får riktig mengde av det den trenger. Å sørge for å opprettholde et balansert kosthold vil positivt påvirke den generelle fysiske funksjonen, inkludert minne.

Når du velger minneforbedrende vitaminer og urter, må du velge de som er støttet av klinisk bevis.

Vær forsiktig med kosttilskudd som virker unaturlige eller for gode til å være sanne. Gjør din forskning og vær sikker på at du tar noe som har vist seg å være effektivt.

WebMD har en flott artikkel som viser vitaminer og urter som er bra for hukommelsen, som du kan lese her.

Tips nr. 4: Trening

I tillegg til kosthold og søvn, er trening et annet aspekt av en sunn livsstil som har stor innvirkning på hukommelsen.

Når du trener øker du sirkulasjonsgraden. Mer sirkulasjon betyr at mer oksygen går til hjernen din. Studier viser at studenter som løp etter å ha studert bedre, beholdt informasjonen de studerte mot de som ikke gjorde det.

Hvis du ikke liker å løpe, men du elsker å løfte, har du flaks. Både aerobe øvelser, som løping og løfting har vist seg å forbedre hukommelsen .

Hvis du trengte en annen grunn til å bli makulert, kan du bare tenke på å forbedre hukommelsen.

For å konkludere

Jeg vil understreke at praksis er nøkkelen her.

Det tok meg måneder før jeg effektivt kunne bruke teknikker nr. 1 og nr. 2. Jeg oppfordrer deg til å prøve teknikk nr. 3 (og jeg vil høre om den fungerer) og teknikk nr. 4 er et spørsmål om å gjøre livsendringer.

De gode tingene i livet tar arbeid, og det er ikke noe unntak å forbedre hukommelsen.

Victor Hugo sa klokt, 'Intelligens er kona, fantasien er elskerinnen, minnet er tjeneren.'

Med denne guiden, og litt hardt arbeid, kan minnet ditt være noe du styrer. Bruk disse fire teknikkene for å lære hvordan du kan utvikle et fotografisk minne og bli minnet.

Fotokreditt: David Bliwas via Flickr