I denne episoden av serien vår Verdens mest interessante mennesker satte jeg meg ned med Dr. Paul Zak ..
Dr. Paul Zak er nevroøkonom, forsker, lærer og forfatter av Tillitsfaktor: Vitenskapen om å skape selskaper med høy ytelse og Moral Molecule: How Trust Works .
Han satte seg ned med meg for å diskutere oksytocin og hvordan man kan hacke den sosiale interaksjonen.
Hva er egentlig en nevroøkonom? Hva gjør du?
Dr. Zak elsker å studere mennesker. I sin forskning måler han hjerneaktivitet når folk tar beslutninger. Dette kan være avgjørelser om oss selv, penger, andre mennesker eller andre situasjoner.
Han ville virkelig vite: Hvorfor er folk rare og hvor kommer denne rare fra?
Alt, fra vårt ytre miljø til våre minner til menneskene rundt oss, former vår unike rare, og det er faktisk en høy variasjon i rare egenskapen. Vi synes vi er normale, og naboen vår over gaten er rart, men hva synes de om oss?
Jeg oppdaget opprinnelig Dr. Zaks arbeid på min søken etter å lære mer om oksytocin. Han er også omtalt i boka mi, Captivate: Vitenskapen om å lykkes med mennesker .
I boken din, Moral Molecule , du dykker ned i fascinasjonen din av oksytocin. Kan du lede oss gjennom oppdagelsesprosessen din?
Dr. Zak forteller at hans oppdagelse var et totalt aha-øyeblikk. Han studerte hvordan tillit påvirker økonomisk ytelse, samtidig som han studerte hvorfor foreldre investerer så mye energi i barna sine.
Deretter hopper vi til slutten av 90-tallet, i en varebil i Reno, Nevada, hvor Dr. Zak møter antropolog, Dr. Helen Fisher . Han forteller henne om noen av hans forskningsprosjekter, og hun spør om han noen gang har hørt om oksytocin. Det har han ikke.
Dette fikk Dr. Zak til å gå tilbake til hotellrommet sitt og begynne å søke. Det han finner er egentlig det ukjente - det er mye forskning på oksytocin i dyreverdenen, men ingenting om hvordan det fungerer hos mennesker utenfor reproduksjon.
Hva er oxytocin? Hvorfor er det så viktig? Hvorfor skal vi være besatt av det?
Oksytocin er en av rundt 200 kjemikalier som kroppen lager i hjernen.
Slik fungerer det på et grunnleggende nivå: Når noen interagerer med deg på en positiv måte, frigjør hjernen din oksytocin. Dette motiverer deg da til å gi tilbake favør og behandle den andre personen på en lignende positiv måte.
Det er som det biologiske grunnlaget for The Golden Rule.
Dr. Paul Zak
Oksytocin er utrolig, fordi det hjelper til med å redusere stress, gjør oss mer empatiske og forbedrer immunfunksjonen. Det fungerer som en overlevelsesmekanisme. Vi møter fremmede hver dag, og oksytocin hjelper oss med å trene hjernen vår til å vite hvem som er trygg og hvem vi bør unngå. Ifølge Dr. Zak er oksytocin det viktigste signalhormonet.
Hvis jeg møter nye mennesker, si kl et nettverksarrangement , kan jeg bruke oksytocin for å dempe bekymringer og bånd med menneskene jeg møter?
Dr. Zak sier: ‘Ja!’ Men problemet er at vi ikke kan få hjernen vår til å lage oksytocin alene. Vi trenger en sosial stimulans.
Key Takeaway : Noen må sette i gang denne prosessen, og Dr. Zak bestemte at det i hans eget liv ville være ham.
Han omtaler seg selv som en heisprater. Dette betyr at hvis han er i heis med andre mennesker, kommer han til å si hei. Noen av heispassasjerene blir litt freaked av at han setter i gang samspillet, men mange er positivt overrasket over muligheten til å koble til og snakke. Dr. Zak har tatt sine oxytocin-boosting måter utenfor heiser til andre former for transport. Han møtte til og med kona på et fly etter å ha innledet en samtale!
Gjør du dette hele tiden nå? Utløser du målrettet samtale med andre fordi du ikke vet om du får oxytocin ellers?
Dr. Zak er enig, men han har ikke helt tenkt gjennom prosessen på denne måten. Han forklarer videre at vi trenger oksytocin for forbindelse. Det er en livskilde for helsen vår og vår lykke. Han er faktisk en enorm introvert. Så det ligger ikke i hans natur å gå til gabbing til alle han møter. Han har brukt kraften av oksytocin til å hjelpe ham med å oppsøke andre og lage varige forbindelser.
Handlingstrinn : Innled en samtale med en ny person de neste sju dagene.
Hva er din åpner i heissamtalene dine?
Det er enkelt:
Hei, hvordan har du det?
Og så bruker Dr. Zak denne sammenhengen for å fortsette samtalen. Hvis han kjenner igjen et fremmedspråk, vil han spørre hvor noen kommer fra. Hvis han er i heis på et hotell, vil han spørre noen om reiseplanene.
Vi er selskapelige, sosiale skapninger. Vi må koble til.
Dr. Paul Zak.
Hva er de tre raskeste måtene å stimulere oksytocin i sosiale omgivelser?
En av faktorene som hemmer oksytocinproduksjonen er stress. Ikke stress noen!
I Dr. Zaks forskning lærte han den berøringen (hvorfor han er en hugger), gruppebevegelse - som dans og trening, historier, filmer, reklame, musikk, gjensidig blikk - og sex, alt frigjør oksytocin.
Det handler om å være fullt til stede for menneskene rundt deg.
Dr. Paul Zak
Dr. Zak ønsker ikke bare å gi full oppmerksomhet til de rundt seg, han vil også være til tjeneste for dem. Han bruker til og med ordet service i samtale for å prime den andres hjerne for den følelsesmessige følelsen. Og videre signerer han e-postene sine med Hugs, Paul. Dette er bokstavelig talt en skriftlig form for oksytocin!
Kan minner utløse oksytocin?
Dr. Zak sier at de har sett litt på minner og deres effekter på oksytocin.
Hjernen vår bruker minnene våre til å aktivere bestemte mønstre for vårt samspill med mennesker. Hvis Dr. Zak klemmer noen personlig, og deretter bruker klemmer i en e-post uken etter, hjernen vil aktivere minnet om den personlige klemmen bare ved å lese det ordet. Dette utløser oksytocin.
Dr. Zaks store oppdrag er å gi mer kjærlighet til verden. Han søker å legge kjærlighet til hver samtale og interaksjon. Vi er laget for å elske hverandre, og oksytocin kan være et middel til å gjøre nettopp det.
Handlingstrinn : Vær åpenhjertet og vær til tjeneste for mennesker. Hvordan kan du legge til oksytocin til hver eneste av dine interaksjoner?
Jeg vet at du har utført mange undersøkelser for universitetet og bedriftene dine. Har du et favorittforskningseksperiment?
Dr. Zak deler to utrolige studier med oss. Først visste han at oksytocin var en ting ’i utviklede land, men han var nysgjerrig på om kjemikaliet fungerte på samme måte i fjernere områder. Han samarbeidet med en organisasjon i Japan for å studere sosial evolusjon og reiste til regnskogen i Papua Ny-Guinea. Dette er et område med 800 forskjellige språk og intime folkestammer.
Ved hjelp av en japansk antropolog tok han blod fra de innfødte før og etter en rituell krigsdans. Disse personene hadde aldri vært hos lege eller tannlege. De hadde aldri engang sett blodet strømme inn i et rør!
Utrolig nok var Dr. Zak fanget i regnskogen i flere dager etter eksperimentet - uten bad, uten strøm og uten rennende vann. Først ble han forvirret, men i det som virket som ingen tid i det hele tatt, adopterte folket Dr. Zak som tøff han var en av sine egne. De viste ham kjærlighet, og han delte den tilbake. Det var det perfekte eksemplet på oksytocin i aksjon.
Den andre studien fant sted i Japan. Denne undersøkelsen så på den japanske skilsmissesatsen, spesielt i middelaldrende befolkning.
Ved hjelp av bærbare skjermer, var Dr. Zak i stand til å måle mengden forbindelse mellom parene og gi dem handlingsbare øvelser for å styrke deres forhold.
Dette er kjempestort! Mange kvinner som var klare til å skilles fra ektemannen, var fullstendig aktivert og klare til å redde ekteskapet etter å ha forstått kraften til oksytocin.
Du har jobbet med så mange mennesker gjennom årene, og har vært vitne til transformasjoner og i noen tilfeller ingen transformasjoner. Hva var det du pleide å tro på at du ikke lenger tror på?
Dr. Zak sa at det er litt av et samfunnsstigma som sier at folk med en rekke bokstaver etter navnet deres er smarte og de uten er dårlig informert. Dette er ikke hvordan han opererer.
Han jobber hardt i laboratoriet sitt for å oppmuntre hver stemme til å bli hørt - enten det er en førsteårsstudent eller en kandidatstudent. Han har ikke et kontor. Han er ikke sjefen, og han skyr vekk fra noen form for hierarkisk struktur.
Utdanning og kunnskap er ikke alltid koordinert. Det handler om å omfavne mangfold i folks bakgrunn og tanker . Folk er veldig rare, men rare er veldig interessante.
Dr. Paul Zak
Kan du dele et råd med oss basert på dine mange år med å studere mennesker?
Dr. Zak minner oss om at ingen er normale. I all sin forskning har Dr. Zak funnet gjennomsnitt i dataene, men variasjonene fra gjennomsnittet oppveier langt det som anses som normalt. Han oppfordrer oss til ikke å forvente at ektefellene eller vennene våre, barna eller foreldrene eller samboerne våre vil oppføre seg på noen som helst måte. Og dette er greit, for det gjør oss interessante!
Videre kaller Dr. Zak følelsene han ser hos andre. I stedet for å anta status quo for å være i orden, prøver han å berolige noens indre følelser ved å si: Du ser lykkelig ut eller du ser trist ut eller du ser frustrert ut. Han søker å lage sin interaksjoner så verdifulle som mulig og han gjør dette gjennom følelsesidentifikasjon.
Dette skaper umiddelbar innvirkning - personen du kommuniserer med vil være så takknemlig for din tilstedeværelse og oppmerksomhet mot deres følelsesmessige tilstand, noe som skaper en syklus av empati og ekte forbindelse.
Handlingstrinn : Ta ut autopiloten. Ikke vær en sosial zombie - vær våken for menneskene rundt deg!
Sjekk ut mer av Dr. Zaks arbeid:
Klemmer,
Vanessa