Hvordan bli en bedre forelder (ved hjelp av vitenskap)

Innholdsfortegnelse

  1. Myten om den perfekte moren
  2. The Great Parenting Style Debatt
  3. Forelder, PhD
  4. Foreldres vokabular
  5. Til Timeout eller ikke Timeout
  6. Siste tanker

Det er ingen tvil om at det å navigere i foreldreverdenen, spesielt for nye foreldre, kan være en overveldende prosess.



For hvert ordtak du blir fortalt av noen mer erfarne, er det en like overbevisende, men likevel helt motstridende historie som bare venter i vingene.

Sammenlignet med at foreldreavgjørelsene du tar faktisk kan ha en innvirkning på en annen person (barnet ditt), så kommer det som en overraskelse at så mange foreldre i dag føler seg stresset?



Her vil jeg dele med deg noen vitenskapsbaserte strategier og den siste interessante forskningen om foreldre akkurat nå. I hver av disse vil vi se på noen aktuelle studier som fremhever noen få nye eller oppdaterte trender innen foreldre.

Det bør ikke komme som en overraskelse at det er rikelig med informasjon og forskning på dette feltet, og ideer som en gang ble ansett å være den foretrukne måten å bli foreldre på, nå blir funnet å ha motsatt effekt.

La oss bryte ned alt sammen.



Myten om den perfekte moren

Teknologi har brakt mange fantastiske ting vår vei siden internettveksten. Alt i alt er vi mer informerte, og vi har enorme mengder informasjon rett ved fingertuppene.

Men det er også en mørk side: sosiale medier.

Det er riktig.



Så morsomt som sosiale medier er, og hvor fantastisk en jobb det gjør, slik at vi kan få kontakt med hvem som helst og fremheve det som skjer i våre liv, undersøkelser har funnet at det er en av de største stressorene i våre liv ... spesielt for foreldre.

Mens foreldre har eksistert, vel for alltid, er ideen om den perfekte forelder noe som nylig er blitt presset på samfunnet.

Du har hørt setningene, faktisk har du sannsynligvis også sagt noen av dem:

  • Jeg kan ha alt.
  • Jeg trenger ingen hjelp.
  • Jeg kan være den perfekte ektefellen og den perfekte forelderen.

TIL ny studie av professor i humanvitenskap og psykologi ved Ohio State University, binder Sarah Schoppe-Sullivan i foreldre og det nye funnet stress forårsaket av sosiale medier.



I studien har Dr. Schoppe-Sullivan fulgt omtrent 200 familier med dobbelt inntekt som fikk sitt første barn mellom 2008-2009. Hun så på hvordan presset til å være den perfekte moren (som mødre vanligvis begge føler mest press for å være perfekt og generelt er ansvarlig for foreldrenes plikter) faktisk ble forverret av sosiale medier.

Jakten på å være en perfekt mor kan faktisk skade foreldrenes foreldre. I laboratoriets forskning på nye foreldre fant vi at mødre viste mindre tillit til foreldreevnen når de var mer bekymret for hva andre syntes om foreldrene sine.

Dr. Schoppe-Sullivan :

Mens pappaene i studien faktisk føltes mer trygg på foreldreferdighetene etter bruk av sosiale medier, skjedde motsatt effekt med mødrene. De var nervøse og bekymrede fordi de ikke bare så de perfekte innleggene til andre mødre dukke opp i feeds, men fordi de fryktet kommentarene de ville få fra andre når de la ut noe.

Den frykten for at andre skulle se på, dømme og kommentere, førte direkte til økt stress og mindre tillit, noe som oversatte til en annen oppførsel rundt barna sine. Disse mødrene var ikke like begeistret for foreldre og pleide å gi opp lettere.

I sitt tilfelle presset sosiale medier ikke bare dem til å sammenligne sin egen ide om perfeksjon med andres, men nesten alltid satt seg opp for en katastrofe, noe som førte til skuffelse, selv om de var veldig gode foreldre.

Viktige takeaways:

Nå, før du blir for motløs, må du innse at hvis du føler at du lider av presset til å være perfekt, er du ikke alene. Videre er det ting du kan gjøre for å redusere perfeksjonismens press i ditt eget liv:

  • Innse at sosiale medier ikke er en nøyaktig skildring av livene våre eller andres liv, det er bare det vi vil vise. Det utrolig søte bildet fra moren i lekegruppen din var sannsynligvis det 7. skuddet og det andre antrekket.
  • Ikke svett de små tingene, hold fokus på at den beste måten å være en flott forelder er å være aktiv, varm og engasjert med barnet ditt.

The Great Parenting Style Debatt

Hvis du er en av tusenårsgenerasjonen, de som er født omtrent mellom 1980 og 2000 og som er oppvokst av babyboomer-foreldre, er det ingen tvil om at du har hørt begrepet helikopterforeldre før.

Det var her uttrykket først ble laget, men bare fordi det vokste opp med tusenårsgenerasjonen, betyr ikke det at det endte når barna begynte å få egne barn.

Helikopterforeldre er de som tilsynelatende svever over alle aspekter av barnets liv, og deltar aktivt i oppveksten og hjelper til med å bane veien.

Høres ikke så ille ut, ikke sant?

Resultatene er blandede. Helt til det ekstreme er foreldre i helikopter noe å se:

Studier viser at barna til helikopterforeldre lider, en ironisk utilsiktet konsekvens av utrolig oppmerksom foreldre. Barna til helikopterforeldre pleier å være det mindre motstandsdyktig, mer engstelig og mindre villig til å prøve nye ting , som alle fører til kamper og stuntet utvikling senere i livet.

Selvfølgelig kan teknologi også spille en rolle her, og selv om det er flott å kunne kommunisere lettere, er det rikelig med beviset på at økningen i teknologi har gjort det mulig for foreldre å bli mer involvert og anmassende når barna blir eldre.

Nå kan foreldre hele tiden være koblet sammen, de kan overvåke strømmer på sosiale medier, sende professorer via e-post som ga barnet sitt C på semesteroppgave, sende en tekst til en trener for å se hvorfor sønnen deres kjører benken i spill.

De under bildet er fra en infografikk som fremhever noen av de viktigste problemene knyttet til helikopterforeldre:

vitenskap om foreldre, helikopterforelder

Et sted der foreldre i helikopterstil har en tendens til å løfte sitt stygge hode, er med studenter. En studie utført ved University of Montana fant at de rundt 300 studentene som hadde helikopterforeldre, fikk en rekke negative effekter.



Fra studien :

Studenter som rapporterte at de hadde overkontrollerende foreldre, rapporterte signifikant høyere nivåer av depresjon og mindre tilfredshet med livet. Videre ble de negative effektene av helikopterforeldre på studenteres trivsel i stor grad forklart av den opplevde brudd på studentenes grunnleggende psykologiske behov for autonomi og kompetanse.

Så hva er løsningen?

Den nye trenden trekker inn et annet stykke tungt maskineri for en moniker. I stedet for å være en helikopterforelder, lener seg nå trender mot å være en ubåtforelder.

Det er en forelder som lurer rett under overflaten, de holder øye med hva som skjer i barnas liv, men i stedet for å svinge inn og redde dem ved første øyekast av problemer, lar de barna se og forstå vanlige kamper. Men når det oppstår problemer, kan en ubåtforelder dukke opp under overflaten og hjelpe til.

Mange omtaler dette som foreldre med intensjon.

Det hjelper å styrke noen av de tingene barnepsykologer synes er viktigst for utvikling senere i livet: å kunne ta til orde for seg selv, være i stand til å overvinne motgang og å kunne få et mer realistisk syn på livets opp- og nedturer.

Det betyr også at foreldre tar et skritt tilbake fra barna sine, de overvåker ikke alt, sender e-post til dekanen om innleggelsesproblemer eller ringer barnet sitt hver morgen på college for å sikre at de er våken.

Viktige takeaways:

Så hvordan kan du endre helikopteroppdragelsesstil til ubåtstil? Vurder dette rådet fra Julie Lythcott-Haims , forfatter av Hvordan oppdra en voksen : Bryt deg løs fra den overordnede fellen og forbered barnet ditt for suksess:

  • Prøv å unngå å sette opp og planlegge barnas liv i sjekkliste, slik at de treffer den vilkårlige listen over ting de skal gjøre for å komme inn på en god skole eller karrierevei.
  • Lær ved å stoppe når det gjelder å faktisk gjøre jobben. Barn lærer aldri om arbeidet er gjort for dem, hvis du føler lyst til å fullføre lekser, sette det på vent, vil barnet lære mye mer å øve på det selv.

Forelder, PhD

Tidligere var det ikke mange steder en forelder kunne søke råd. Mange hadde en liten vennekrets, egne foreldre og barnelege. Det var det.

Det var ikke før den banebrytende boka av Dr. Benjamin Spock The Common Sense Book of Baby and Child Care ble utgitt på slutten av 1940-tallet at foreldre innså at de kunne finne kilder utenfor for å få råd.

Boken ble så populær i løpet av 1900-tallet, den ble en av tidenes mest solgte bøker.

Nå har foreldre flere kilder til informasjon enn de muligens trenger, og de fleste foreldre er mer informerte enn noen gang før. Det kan imidlertid være utrolig vanskelig å sile gjennom alle disse nettstedene og bloggene for å finne ut hva som faktisk er nyttig og hva som er clickbait.

Likevel er det nok en gang bøker som har fått ganske mye oppmerksomhet fra foreldre som ønsker å dykke dypt inn i vitenskapen bak vanlige foreldrevalg. Og fremveksten av internett har ganske mye å gjøre med det.

Begge bøkene Den informerte forelderen: En vitenskapsbasert ressurs for barnets første fire år, skrevet av to vitenskapelige journalister, Tara Haelle og Emily Willingham og Vitenskapen til mor: En forskningsbasert guide til babyens første år av Alice Green Callahan ta en vitenskapelig tilnærming til foreldre.

Når jeg sier vitenskapelig tilnærming, mener jeg det.

De gir faktisk dagens avling av foreldre, hvorav mange faktisk vil lese og dykke ned i forskning og studier (takk på internett!) Tips og råd, ikke bare om foreldre, men hvordan man kan undersøke, lese og fordøye vitenskapelige studier rundt mange av foreldre-mytene. som er der ute.

Så i motsetning til mange foreldrebøker fremhever disse ikke nødvendigvis den riktige måten å oppdra et barn på, i stedet diskuterer de begge fagfelleforskede studier om en rekke emner. De lærer foreldre hvordan de skal fjerne sine egne skjevheter, finne informasjonen de trenger og ta de avgjørelsene som passer for deres familier.

Vi har tilgang til Internett, som er fullt av foreldreråd og informasjon. Det er en enorm fordel, men det er veldig overveldende, spesielt når du finner så mye motstridende informasjon. Men foreldre begynner å forstå at vitenskap er et verktøy som kan hjelpe deg med å kutte gjennom det.

Grønn Callahan :

Kalt foreldre med vitenskap eller bevisbasert foreldre foreldrene som vil være mer bevisste på vitenskapen bak alt fra amming til samsoving til økologisk mat, vil kunne lære å undersøke og ta velinformerte beslutninger for barna sine.

Viktige takeaways:

Er du interessert i å få din egen doktorgrad i foreldre, men er ikke sikker på hvor du skal begynne? Tenk på tilnærmingene som forfatterne av disse bøkene tok til sitt eget foreldre:

  • De beste kildene for informasjon om studier relatert til alt foreldre bør komme fra pålitelige kilder som nettsteder som er tilknyttet universiteter og barnehospitaler. Så start der med din forskning.
  • Så godt som det kan være å ta et dypdykk i forskning, husk også at foreldre er en iboende følelsesmessig handling, for mange er det som føles riktig riktig, så det å balansere de to er en viktig ferdighet.

Foreldres vokabular

Det kan ikke være noe galt med å overprise barna dine for å få dem motivert, ikke sant?

Vel, ikke så fort. Det har faktisk vært ganske mye forskning sentrert rundt over-ros, og ikke alt er bra. Før du gir opp, vær så snill, nøkkelen til å prise barna dine er å bare tilpasse ordforrådet ditt.

To bøker (med en rekke medfølgende studier) NurtureShock av Po Bronson og Ashley Merryman og Tankesett: Suksessens psykologi av Carol Dweck begge tar et dypdykk i ordene som betyr noe når det gjelder å gi ros mot å tilby tilbakemelding.

For eksempel er det veldig vanlig å si at ting som deg er så smarte! når et barn lykkes med eksamen eller gjør noe lurt. De fleste av oss synes det å si noe som dette er ganske ufarlig, tross alt gjorde gjør det bra på eksamen.

Både Bronson og Merryman så vel som Dweck sier ikke så fort. Begge har funnet ut av forskningen at å rose et barn for deres intelligens faktisk kan ha motsatt effekt, de blir mindre motivert over tid og verre, de kan lett bli motløse hvis de ikke oppnår de samme resultatene.

Du kan se mer om det i denne videoen:

Så hva kan du gjøre?

Ikke kast ros ut av vinduet, det er bare å tilpasse ditt eget ordforråd og fokusere mer på tilbakemeldinger. Fremhev innsatsen og strategiene som ble lagt ned i å studere, å gjøre det som har vist å gi barna mer motivasjon i fremtiden, og mindre frykt for å mislykkes hvis ting ikke alltid ordner seg.

Viktige takeaways

Tenk på ideen om overprising vs. tilbakemelding. Vi synes alle barna våre er gode, men fokuserer på å virkelig rose ferdighetene de bygger som passer dem godt i livet:

  • Tilbake til det eksamenseksemplet, hvis barnet ditt kommer hjem med den A på eksamen i stedet for å si at du er så smart, prøv at du jobbet veldig hardt for å få den karakteren.
  • Forstå at motivasjon og krefter betyr noe. Prøv å forklare at praksis og studier er nøkkelen til å bli bedre på noe, hjernen er også en muskel som trenger trening.

Til Timeout eller ikke Timeout

Så fantastisk som barn er, vil det komme et øyeblikk i tid (greit mer enn noen få øyeblikk) der de oppfører seg dårlig, har en nedsmelting eller blir uregjerlige.

Noen ganger kan dette bare skyldes å være overtrøtt eller sulten, men når et barn vokser, skyver de sannsynligvis grensene for å se hvor langt de kan gå før de må møte noen konsekvenser.

Nok et foreldredilemma, hvordan man kan straffe barn. Det er flere tanker om dette, og i løpet av de siste tiårene har generell veiledning vært å ta en mykere tilnærming, uten tvil har du hørt mødre og pappaer diskutere en tidsavbrudd med barnet ditt (du har til og med gjort det deg selv).

Dette ble antatt å være en bedre tilnærming enn den mer harde eller til og med kroppslige strafferuten (for eksempel spanking) fra andre generasjoner. Men forskere, nemlig Robert Larzelere fra Oklahoma State University har oppdaget et kompromiss som har fungert i studiene.

Hva var det? Resonnement og kompromiss.

Larzelere gjennomførte en studie med over 100 mødre som fokuserte på hvordan de disiplinerte barnet sitt over en rekke forskjellige atferd (ting som å slå og sutre) og deres reaksjoner på en rekke forskjellige typer disiplin.

Det dukket opp to klare vinnere både på lang og kort sikt . For mer milde oppførsel kom det mest effektive øyeblikkelige positive resultatet av å tilby et lite kompromiss, ja, du kan holde deg oppe i to ekstra minutter før du legger deg. Larzelere fant ut at det å tilby små utvalgte kompromisser her og der bidro til å forbedre oppførselen på lang sikt.

For vanskeligere å administrere barn fungerte kompromisser også umiddelbart, men det er en klar advarsel her - løsningen varte ikke lenge. I stedet fant han ut at den bedre langsiktige løsningen er å resonnere med dem, la dem forstå hvorfor oppførselen ikke er akseptabel.

Så hva med tidsavbruddet?

Vel, Larzelere fant ut at tidsavbruddet ikke skulle brukes som den vanligste formen for straff, og faktisk anbefalte den at den ikke skulle brukes i det hele tatt for barn som generelt er enklere å administrere.

En annen studie av Ennio Cipani ringte Straff under rettssak tok en titt på ideen om timeout også. I likhet med Larzelere fant han også gjennom studiene med barn at tidsavbrudd generelt ikke var den mest effektive måten å straffe barn på.

Imidlertid tror han at det er en effektiv måte å bruke en tidsavbrudd (når den brukes sparsomt), og det er når foreldrene har bestemt og kommunisert på forhånd hva det vil være en straff for.

For eksempel kan foreldre bestemme at en time-out er passende hvis barnet deres treffer en annen. Cipani fant at i stedet for å forårsake en tid på et barn, hvis foreldrene kommuniserte at dette ville være straffen og deretter fulgte opp, ville ikke barnet bare overholde, men ville også forstå hvorfor å slå en annen ikke var akseptabel oppførsel.

Viktige takeaways

Begge disse studiene gir god innsikt i de mest effektive måtene foreldre kan straffe barna sine på. Vurder følgende tilnærminger:

  • La barnet ditt vite hvilken oppførsel som er uakseptabel, og vil ende opp i en time-out og følge opp disse.
  • Åpne kommunikasjonslinjer, små kompromisser på kort sikt kan roe barna ned, og å forklare hvorfor en atferd ikke er noe de burde gjøre, er effektiv på lang sikt for å hjelpe barna til å forstå sine egne handlinger.

Siste tanker

Selv om det ikke er noen helt riktig eller feil vei til foreldre, kan vitenskapen vi ser rundt foreldre akkurat nå, hjelpe oss med å ta informerte beslutninger gjennom våre barns liv.

Husk at mens teknologien i økende grad har gjort livene våre bedre og enklere, kan det være et tveegget sverd når det gjelder foreldre. Vi blir bombardert med informasjon, tilkobling og sosialt press som kan være mye å håndtere.

Nøkkelen er å finne ut noen måter å finne signalet gjennom støyen, når du er i stand til å gjøre det, vil du sannsynligvis oppdage at du vil være i stand til å være mer tilstede og engasjert med barnet ditt på en måte som fortsatt forlater dem med rom til å omfavne sin egen uavhengighet.