101 Kraftige journalanvisninger (+ Hvordan velge den rette)

journal-ledetekst-innlegg

via: Depositphotos / Mactrunk





Vi vet alle de ekstraordinære fordelene ved journalføring (for begge tankene dine og kropp):

  • Det smir sterk mental helse (ved å forbedre din hukommelse , heve humøret ditt, og kjemper mot depresjon ) kilde
  • Det bekjemper stress og angst (ved å hjelpe deg med å prioritere, identifisere angstens mønstre / utløsere, og fokusere intenst på positive ) kilde
  • Det kan til og med øke immunforsvaret ditt (som betyr færre legebesøk, eller til og med en lavere sjanse for sykdom) kilde

Men som du vet, du kan ikke få de journalføringsfordelene eller nå dine loggmål hvis du ikke har gode journalmeldinger & hellip; og når du journalfører, vil du sannsynligvis slite med stadig skape det beste, kraftige, nyttige, verdt det ber om det.



& hellip; Men hvis den kampen høres kjent ut, ikke føl deg beseiret:

Du trenger bare Noen kraftige journalemner for å inspirere til skrivingen din.

& hellip; Og jeg har ikke bare funnet en, men 10 en av disse journalmeldingene & hellip; mer laget en guide for hvordan du velger din beste spør.



Ut av alle 101 Jeg tror det er en verdig ledetekst hver mannens journal & hellip; og at denne detaljerte guiden kan levere mange inspirerende instruksjoner for deg.

Hvordan velge de beste journalanvisningene for Du

hvordan du velger den beste journal-ber om deg

via: Depositphotos / sorsillo



Du kunne starte med noen spør fra denne listen (fordi de alle er gode temaer) & hellip; men jeg tror du heller vil velg en nøye det vil faktisk legge til mening til journalen din (og gjør tiden du bruker journalføring verdt).



Så hvordan velger du nøye den verdt ledeteksten?

Enkel. Følg disse enkle tre trinnene:

Trinn 1: Forstå Hvorfor du journalfører & hellip; og hvilken type spørsmål vil hjelpe deg

Før du vet om en melding er riktig for deg, må du vite det hva du bruker journal til. Med andre ord & hellip; hvordan kan du vite at en melding er det hjelpsom , hvis du ikke vet hva, akkurat, vil du ha en journal å hjelpe med?



Så spør deg selv Hvorfor du journalfører:

  • Er det for terapi?
  • Å spore fremgang / atferd / mål?
  • Å skrive fordeler / ulemper, eller ta avgjørelser?
  • Å huske historien din?
  • Å strekke tankene dine?
  • Å øve på skriveferdigheter?

De Ikke sant ledetekst for deg vil hjelpe deg å møte det spesifikke målet & hellip; så først identifiser det, og finn deretter journalemner som vil hjelpe deg med å møte det.

Trinn 2: Vet hvorfor du liker journalføring

Dette trinnet er enkelt:

Velg journalingemner som høres interessante / morsomme ut.

Hvorfor det viktig?

Journalføring skal være en morsom, nyttig hobby, ikke en årsak til stress . Hvis du velger ledetekster som interesserer deg ( eller vil hjelpe deg å bli en bedre mann), du vil nyte journalføring, og ikke føle deg presset / stresset til å skrive om kjedelige, ubrukelige emner.

Trinn 3: Forstå hva som er gode journalemner

Jeg ønsket å se hva andre mennesker anbefalte som 'gode journalmeldinger', så jeg gjorde noen få Google-søk. Det jeg fant var tusenvis av ideer om journalføring & hellip; hvorav de fleste var ubrukelige.

Og da jeg tenkte på hvorfor de var det, skjønte jeg at det for å bli nyttig og verdt det har å ha noen få grunnleggende egenskaper :

  1. Det må hjelpe deg med å nå et av målene ovenfor. Enhver melding du velger, kan hjelpe deg med å møte dine journalføringsmål . Hvis det er ikke hjelper deg med å nå målet ditt, hva er poenget med å skrive om det?
  2. Det skal ikke være for spesifikt. Hensikten med journalføring er å utforske tankene dine & hellip; og hvis en melding er for spesifikk, kan du fort gå tom for ting å si om det nøyaktig emne. Anvisninger bør være vage nok til at du kan ha mange tanker om emnet.
  3. Det skal få deg til å tenke dypt . Nå er ikke alle instruksjonene dype filosofiske spørsmål , men enhver god journalmelding skal få deg til å tenke (fordi jo mer du tenker, jo mer kan du skrive om & hellip; pluss at de fleste gutta er enige, tenker mer gjør deg til en langt bedre mann).

Hver av instruksjonene nedenfor kan oppfyller disse kriteriene: de er bevisst vage, kan tenkes dypt, og vil hjelpe med minst en journalføringsmål.

De beste 101 journalanvisningene, emnene og ideene

de beste-101-journal-ber-emner-og-ideer

via: Depositphotos / AlexBrylov



Disse 101 journalmeldingene er delt inn i 7 seksjoner & hellip; og hver seksjon er designet for å hjelpe deg med å nå annerledes journalføringsmål.

Husk nå:

Disse instruksjonene er bare ideer, eller avstikker for skriving. Hvis en av disse journalideene inspirerer deg med en annerledes rask idé, så skriv om det!

Be om å komme i gang (21 ledetekster)

Disse instruksjonene har to formål:

  1. For å venne deg til å skrive ned tankene dine. Disse journalemnene er ikke for alvorlige / personlige, så nybegynnere vil ikke føle seg skremt av dem. Du kan bruke disse ikke-invasive instruksjonene for å begynne å jobbe mot din journalføringsmål .
  2. Å introdusere deg for 'stream-of-bevissthet' skriving & hellip; som skriver ned alle tankene dine når de kommer til deg, uten å stoppe / redigere. Denne teknikken lar deg dypt utforske dine egne tanker (og gjør deg klar for Ber om å kjenne deg bedre under).

Nå:

Disse emnene er ikke bare for nybegynnere (erfarne journalister kan bruke dem til å bekjempe forfatterblokk), men de er perfekte for å hjelpe nybegynnere å bli vant til journalføring.

1. Hva er noen steder du har likt å besøke

Du kan lage dette til en detaljert, organisert liste (å øve på logiske skriveferdigheter), eller du kan fritt skrive om alle favorittstedene dine (for å øve på bevissthetsskriving).

I tillegg er denne listen et flott utgangspunkt for å skrive om steder du vil besøke .

journal-ledetekster-1-hva-er-noen-steder-du har hatt glede av å besøke

via: Depositphotos / dell640



2. Beskriv din første kjæreste i detalj

Det er en enkel melding & hellip; men det vil få deg til å øve deg på å skrive og husker minner i detalj.

Faktisk, husker inngående detaljer kan faktisk hjelpe deg forbedre ditt generelle minne & hellip; så hvis du sliter med et dårlig / svakt minne, bruk en tilbakekallingsmelding (om begivenhetene på dagen din, ditt første fly, ditt første kjæledyr osv.) for å forbedre det kraftig.

3. Hva er en mannlig hobby du vil drive med

Denne meldingen har to potensielle fordeler:

  1. Du får skriveøvelse, om hvilken hobby du vil ha, hvorfor du vil drive med den, og hva du vil tjene på den
  2. Du blir inspirert til faktisk forfølge den mandlige hobbyen

Her er vår liste av de beste hobbyene for menn å prøve & hellip; se hvilke hobbyer som inspirerer deg.

4. Når du sist leste en bok, hvorfor leste du den og hva den handlet om

Hvis du tenker grundig på dette emnet & hellip; ikke bare bokens navn, men hvorfor du leste den , hva det handlet om , likte du det , lærte du av det , etc. du lærer faktisk å utforske og analysere dine tanker.

& hellip; Og denne ferdigheten, selvanalysering , er ekstremt gunstig i forståelsen Hvorfor du gjør ting (som kan hjelpe deg med å endre atferd).

5. Hva er en hemmelig vane / ting du liker?

Med mindre du planlegger å publisere hver journaloppføring du skriver, bruk gjerne journalen din for å få hemmeligheter ‘utenfor brystet’.

Skrive fritt slik dette kan være svært terapeutisk & hellip; det gir hjernen din litt lettelse fra hamstring av hemmeligheter.

6. Du kommer til / aldri kommer til å flytte bort fordi & hellip;

Dette er en enkelt, morsomt tema som blir vant til å skrive & hellip;

& hellip; uten å måtte tenke også dypt (eller om smertefulle emner) . Bare skriv fritt om hvor du bor, og om du vil bli eller ikke (og hvorfor).

7. De tingene i livet ditt som er viktigst for deg, i orden

Organiserer denne listen i rekkefølge av betydning ber om det litt vanskeligere , og du må kanskje redigere arbeidet ditt (som er flott hvis du journalfører for å bli en bedre forfatter ( stol på meg, selv gode forfattere må redigere ofte)).

& hellip; Og som en ekstra bonus kan det hjelpe deg å innse hvor takknemlig du skal være for de gode tingene i livet ditt .

8. Skriv ned alt som skjer rundt deg i dette øyeblikket

Dette er det ideelle strøm av bevissthet spør:

Skrive ned alt du ser, hører, lukter og føler.

Vær så detaljert som mulig, og ikke slutte å skrive et sekund (ikke tillat deg å lese på nytt og redigere setninger mens du skriver & hellip; la tankene dine flyte fritt).

9. Hva er tankene dine om en nyhetshistorie

Det er så mange nyheter (dårlig og godt, lokalt og internasjonalt) der ute å skrive om.

Du kan journalføre en historie du har sterke følelser av & hellip; eller å utfordre deg selv litt mer, skriv om den første historien du leste (det er mer utfordrende fordi du ikke har hatt tid til å samle tankene dine om det).

10. Skriv en mat / filmanmeldelse

Dette er morsomt og hellip; og det kan hjelpe deg med å bli en bedre forfatter.

Vær så kritisk som mulig om den siste filmen du så / måltidet du spiste. Bygge en logisk argument om hvorfor filmen / måltidet var bra eller dårlig (få leserne til å stole på argumentet ditt), og bruk kraftig beskrivende Språk (hold leserne interesserte).

journal-ledetekst-10-skriv-en-matfilm-anmeldelse

via: Depositphotos / Zastavkin



11. Planlegg, i detalj, hvordan du bygger noe

Denne ledeteksten har to formål:

  1. Å bli vant til bruker journal for å planlegge
  2. Å inspirere deg til å faktisk bygge noe

Mange menn bruker journalføring for å planlegge suksess, og du kan starte den øvelsen ved å planlegge hvordan du bygger en bokhylle, underholdningssenter, lenestol osv. (og hvis du faktisk bygger varen, er det en ekstra bonus).

12. Ting du vil fortelle deg selv som tenåring hvis du kan gå tilbake i tid

Denne ledeteksten er verdifull skrivepraksis som får deg til å tenke / reflektere dypt.

Jo eldre du blir, jo mer visdom tilegner du deg & hellip; og hvis du husker det, teenaged-du sannsynligvis hadde liten eller ingen indre visdom å leve etter.

Skriv ham et brev om ting du skal gjøre, ting du skal unngå og de viktige tingene du kan se frem til.

13. Hvilke steder vil du planlegge en biltur til

Her er enda en spør med to formål:

  1. Bli vant til bruker journal for å planlegge
  2. Bli inspirert til lage et budsjett , planlegg en rute , og

14. Hva du liker med lokalområdet ditt

Denne vil være lett for menn som elsker der de er & hellip; og hvis det ikke er deg , prøv å skrive om hjembyen eller favorittstedet ditt (eller hvor som helst du elsker å være).

Bruk denne ledeteksten til å øve på bevissthetsskriving: la tankene dine flyte, og ikke slutte å skrive om dette emnet til du ikke har flere tanker.

15. Reiselisten din

Oppgi hvert sted du vil dra i verden, og hva du vil gjøre der.

16. Når har du vært modig

Denne meldingen vil bli vant til å fortelle en tidligere hendelse & hellip; og gir deg en ganske fin ego boost.

Tenk på 3-5 ganger du har vært modig, og beskriv dem i detalj.

17. Hvilke ting har du å være takknemlig for

Denne øvelsen er god skrivepraksis & hellip; men det hjelper deg også med å skrive for å føle deg positiv.

Liste alt du kan tenke deg å være takknemlig for, og hvis du trenger hjelp, sjekk ut innlegget vårt om temaet.

Når du har listet opp disse tingene, skriv om Hvorfor du er så takknemlig for å ha hver person / ting i livet ditt.

18. Hva er ditt favorittminne fra faren / moren din

Her er en god måte å uttrykke følelser uten å bli for ”grøtaktig”:

Hvis du har et godt forhold til faren din eller moren din (eller annen innflytelsesrik verge) skriv om ditt beste minne om den personen.

19. Hva var den verste filmen du noensinne har sett

Dette er en morsom måte å øve på å skrive på, og lære å fritt uttrykke tanker på papir.

Skrive om en virkelig forferdelig filmopplevelse. Hva gjorde det så ille?

20. Fra å våkne til å sove, hvordan vil du tilbringe den siste dagen

Hvilke aktiviteter vil du pakke med deg den siste dagen på jorden?

Ved å skrive om dette kan du oppdage hva er viktig for deg , og hvilke ting du skal forfølge (hvis disse aktivitetene er slik du vil tilbringe de siste øyeblikkene dine, bør du ikke bruke mer tid på å gjøre dem ?)

journal-ledetekst-20-fra-å våkne-til-sove-hvordan-vil-du-bruke-din siste dag

via: Depositphotos / mihtiander



21. Hva håper du skjer med denne journalen

Du ikke gjør det vet svaret på dette spørsmålet når du starter en journal, men å skrive om det kan hjelpe deg å oppdage Hvorfor du har stasjonen til å skrive.

Be om å fremme dyp tanke (10 beskjeder)

Disse journalemnene er noen av mine personlig favoritter, og de har et veldig enkelt formål:

For å få deg til å tenke dypt.

Se:

Når du prøver å bare meditere på vanskelige spørsmål / temaer (uten å skrive ned tankene dine), det er utrolig enkelt å bli distrahert.

& hellip; Men når du er faktisk skriving , du bremser ned og analyserer hver tanke & hellip; og er mer sannsynlig å komme til konklusjoner uten distraksjoner.

Nå:

Jeg forklarte ikke målrettet grundig, min tolkning av disse instruksjonene & hellip; fordi du burde skrive om hva hver enkelt betyr du . Gir mening?

22. Hvordan ble universet til

Hvor kom vi fra? Og & hellip; hvorfor er vi her?

23. Bestemmer mennesker seg for å være gode

Er godhet bestemt av at personen er god & hellip; eller er det en kraft som driver oss mot / bort fra godhet?

24. Hvis du kunne endre en ting om livet & hellip;

Jeg snakker ikke om din livet & hellip; men livet generelt (fysikk, biologi, historie osv.) . Hva ville du endret?

25. Tror du på spøkelser

Hvorfor hvorfor ikke? Hva skjer når vi dør? Gjør alle sammen bli et spøkelse?

26. Hvordan definerer du kunst

Er all skapelse ‘kunst’? Hvor spesifikk / forsettlig må en kunstner være?

27. Er du en pasifist

De fleste menn er mot meningsløs drap, men hva med krig? Er det berettiget? I hvilken grad?

28. Ble matematikk opprettet eller oppdaget

Jeg har personlig skrevet om denne, og kan fremdeles ikke komme med svar & hellip; men det er gøy å prøve! Fant mennesker opp matematikk som en måte å forstå universet på, eller er matematikk et universelt språk som vi bare oppdaget?

29. Er moral relativ

I utgangspunktet er dette den gamle ‘Hvor kommer godt og ondt fra? ' spørsmål. Siden hva er god for en person kan være ond for en annen & hellip; hvor gjør moral kommer fra?

30. Er tidsreiser mulig

Vi har åpenbart ikke gjort det & hellip; men kan det noen gang skje i vårt univers? Og hva ville skje hvis det skjedde?

journal-ledetekst-30-er-tid-reise-mulig

via: Depositphotos / Shenki



31. Tror du på sjelevenner

Noen menn tror på en forutbestemt kamp, ​​og noen mener at par kan gjøre et lykkelig forhold til hvem som helst, ikke bare a sjelevenn . Hva tror du?

Ber om å kjenne deg bedre (24 ledetekster)

Journaling om deg selv kan hjelpe deg identifisere negative mønstre i tankene dine, og få deg til å føle deg enormt oppnådd.

Dette er hvordan:

Når du skriver om deg selv ofte, vil skrivingen din vises mønstre , eller vanlige tanker du har på tvers av mange journaloppføringer.

Når du identifiserer noe negative mønstre : slik at du tror du er en fiasko, du klandrer andre for hver feil du gjør, du bor hos en jente / karriere som gjør deg ulykkelig osv., du kan løse dem.

Og her er den beste delen:

Når du begynner å løse problemene som journalene dine avslørte, du vil føle enormt oppnådd.

Bonus: noen av disse journalideene hjelper deg til og med å se positive mønstre i livet ditt, i stedet for negative & hellip; og å kjenne igjen dine positive egenskaper kan også få deg til å føle deg enormt oppnådd.

32. Er du en optimist eller pessimist

Gjør litt research på optimisme og pessimisme, og finn ut hva du tror disse ordene betyr (det er forskjellige definisjoner der ute, så definer vilkårene for du før du fortsetter).

Reflekter deretter, og skriv om som du tror du er .

33. Ta Myers Briggs-testen, og skriv om din personlighet

De Myers-Briggs test klassifiserer din personlighet basert på 8 forskjellige personlighetstyper. Ta en online versjon av testen, og les resultatene.

Nå:

Er du enig med de resultatene? Og / eller skjønte du noe nytt om personligheten din?

34. Du er en ekstrovert / introvert fordi & hellip;

Denne meldingen har to betydninger:

Hva gjør du som gjør deg til en ekstrovert / introvert? I utgangspunktet hvilken gjør du tro du er, og basert på hvilke bevis?

Hva gjorde deg til en utadvendt / introvert? Er du utadvendt / introvert på grunn av foreldrenes innflytelse? Ble du født på denne måten? Har en tidligere hendelse fått deg til å bytte fra ekstroversjon til introversjon eller omvendt?

35. Vil du noen gang vurdere minimalisme?

Minimalisme, som optimisme, kan ha forskjellige betydninger for forskjellige mennesker.

Skriv hvordan du definerer minimalisme (her er våre tanker på emnet), og skriv deretter om hvorvidt du kunne adoptere den livsstilen.

36. Du vil / ikke vil at en kvinne skal be deg om det

Du har kanskje hatt dette tidligere, og kanskje ikke & hellip; men uansett kan du ha en mening om det.

Så spør deg selv:

Ville du som for kvinner å spørre deg om datoer? Eller ville det du føler deg mer komfortabel med å spørre? Hva får deg til å føle deg sånn?

37. Hvis noen skrev en biografi om deg, hva ville 'blurb' være

‘Uklarheten’ til en biografi er en kort sammendrag på 3-5 setninger av personens liv. Hva gjør du? egentlig tror en upartisk forfatter ville si det på det korte rommet? Og liker du det han ville sagt?

Denne er morsom & hellip; men reflekterende ærlig talt på livet ditt kan være vanskelig. Hvis du ikke gjør det liker det biografen vil si om deg, hvordan kan du endre det?

38. Hvilke ting gjør deg raskest sint

Hvis du sliter med sinne, dette er et kraftig selvhjelpsverktøy.

Vet hva gjør deg sint (ved å ta seg tid til egentlig tenk på de siste gangene du følte sinne), og du vet hva du skal unngå / jobbe med i fremtiden.

39. Du er god / dårlig tilgivelse

Dette er en annen vanskelig, fordi du må være ærlig med deg selv (og du liker kanskje ikke å innse at du tilgir for lett, eller at du er en dårlig tilgi). Men her er tingen:

Å vite hvordan du kan forbedre måten du tilgir, kan bidra til å gjøre deg bedre (lykkeligere, mer fredelig) Mann.

Hvis du skjønner at du ikke er god til å tilgi, se denne ledeteksten for din neste journaloppføring.

40. Hvis du var 10 år gammel så du deg selv , hva ville han tro

Hva om du som 10 år gammel gutt møtte deg selv , og så mannen han hadde blitt & hellip; hva ville han tro?

Svar ærlig. Ville han bli imponert? Stolt? Kjeder deg? Skuffet?

journal-ber-40-hvis-10-år-du-så-deg selv-nå-hva-ville-han-tror

via: Bigstockphoto / gjohnstonphoto



41. Hvis du gikk inn i en bar og later til å være noen andre, vil du være & hellip;

Dette er en annen måte å spørre på 'hva er din alter ego ' ?

Hvis ingen kjente deg, og du kan late som du er hvem som helst & hellip; hva slags mann ville du være? Og hvorfor beundrer du egenskapene til den mannen? Er de trekk du kan ha for ditt virkelige selv?

42. Hva inspirerer deg virkelig til å skrive, lage eller lykkes (hva er din muse)

Dette er en flott spørsmål for menn å stille seg selv & hellip;

& hellip; for hvis du vet hva som får deg til å lykkes, du vet hva du skal bruke mer tid på for å lykkes enda mer (enten det er en person, et sted eller en aktivitet).

43. Hva er det største problemet du står overfor akkurat nå

Dette er en sjanse til å lufte ut om problemet ditt, og / eller søke etter en løsning.

Noen ganger kan du skrive ned alle tankene dine om et problem tvinge deg til tydelig se en løsning du har kanskje savnet (når tankene dine om det løp for fort).

44. Hvis noen ba deg om å gå mentalt til ditt 'lykkelige sted', hvor vil du dra

Beskriv din lykkeligste plass i journalen din (så detaljert som mulig).

Dette kan være et meget terapeutisk tema & hellip; du vil føle avslappet når du beskriver stedet ditt, inspirert å faktisk se det stedet, og beroliget å vite at du kan lese om det når du føler deg stresset.

45. Hvis penger ikke var noe objekt, hvordan ville du bruke tiden din

Her er en annen måte å føle deg avslappet og inspirert på:

Hvis du var fri til å bruke alle tiden din gjør hva du ville , hva ville det være?

Bonus: denne ledeteksten forteller deg hva du trenger mer av i livet ditt (hvis du lengter etter eventyr, avslapning, forhold osv.)

46. ​​Hva var den beste dagen i livet ditt så langt

Husk hva den beste dagen var, hva som gjorde den så flott, og Hvorfor det betydde så mye for deg.

47. Hvilket politisk parti anser du deg selv som en del av

Se på plattformene til de store partiene og se hva du egentlig enig med.

Denne ledeteksten vil hjelpe deg med å få litt skriftlig praksis, få bedre oversikt over vårt politiske system, og kanskje til og med lære at du faktisk enig med prinsippene til et annet parti (eller ingen fest) enn du trodde.

48. Hva er ditt syn på narkotika og alkohol?

Akkurat som forespørselen ovenfor, kan du få det til å forstå det når du kommer dypt inn i tankene dine du faktisk tenke noe annerledes enn du hadde forestilt deg.

I tillegg vil du være bedre forberedt på debatter med venner og / eller politiske valg hvis du har forberedt tankene dine (og du trenger ikke å stoppe ved narkotika / alkohol & hellip; prøv å skrive om noe politisk tema).

49. Er du sterkt påvirket av musikk

Noen menn er det, og noen menn er ikke & hellip; bruk journalen din for å avgjøre om musikk har sterk innvirkning på humøret og personligheten din.

Nå spør deg selv:

Hvorfor har / ikke musikk en sterk effekt på deg, og hva slags musikk hører du på?

50. Når føler du deg mest som 'deg'

Dette spørsmålet er i utgangspunktet å stille når er du mest komfortabel? Er det når du går på tur, sover, med en annen person, alene eller jobber?

Skrive om Hvorfor du føler deg som mest du på den tiden, og hva den sier om deg.

journal-ledetekster-50-når-du-føler-deg-som-mest-som-deg

via: Depositphotos / victoo79



51. Er du overtroisk på noe

Du kan faktisk være en litt overtroisk og ikke vet det & hellip; eller du tror kanskje alle overtro er meningsløse.

Uansett, skriv om din mening, og hvorfor du tror / ikke tror på overtro.

52. Ditt personlige motto

Utsikt vår ressurs om å velge et personlig motto, og skriv det ned i journalen din.

Forklare Hvorfor du valgte den, og hva du vil oppnå med den. I fremtiden, når du trenger å stole på mottoet ditt, får du det skrevet ned som referanse!

53. Dine personlige verdier

Oppdage din personlige verdier er faktisk et viktig skritt for å bestemme et motto.

Se vår ressurs for hjelp til å bestemme verdiene dine, og skriv ned hvorfor verdiene dine betyr noe for deg.

54. Egenskapene du har som gjør deg til en flott mann

Dette er en sjanse til å skryte fritt av deg selv (hvor ingen vil høre deg), og gi deg selv et skamløst ego boost.

Hva har du naturlig nok som gjør deg til en flott mann: mot? Lidenskap? Gavmildhet?

55. Ting du kan gjøre veldig, veldig bra

Hvilke av dine lærte ferdigheter skiller deg ut fra andre menn? Forhandlingsevner? Matlaging? Fysisk form?

Bruk denne plassen i journalen din for å oppdage gjenoppdagelse Hvorfor du jobbet hardt med å tilegne deg disse ferdighetene.

(& hellip; Og som jeg nevnte ovenfor, kan du skryte fritt & hellip; ingen vil se.)

Be om å håndtere andre mennesker (11 instruksjoner)

Noen journaliserer til beskrive følelser som de kan ikke uttrykk for spesifikke mennesker.

& hellip; Og det er en kraftig bruk for en journal: du kan fritt få tankene dine ut, men du ikke gjør det må takle angsten / konsekvensene av å dele dem.

Nå:

Noen ganger føles denne typen journalføring bra (når du slipper dine sanne følelser ut), og noen ganger reflekterer du over følelser du synes er smertefull, er & hellip; vi vil, smertefull .

Men uansett, å uttrykke dine ærlige følelser er en form for terapi , og kan bidra til å stoppe følelsene av anger / anger / sinne / gjeld til menneskene du skriver om. kilde

56. Hvilken person har hatt den sterkeste innflytelsen på deg

Hvem har gjort mest for å lage deg mannen du er ? Denne personens innflytelse kan være dårlig eller god, men det er unektelig kraftig.

Nå:

Er du takknemlig for denne personen, eller sint? Og er du glad for at denne personen kom inn i livet ditt?

57. Hvor mye vet du om din far / bestevenn / bror

Tenk på mannen du er nærmest, og skriv opp hva du vet om hans fortid og personlighet.

Ønsker du at du kjente ham bedre?

58. Ting du kan gjøre bedre for din kone / ting hun kan gjøre bedre for deg

Denne ledeteksten kan ha minst ett positivt resultat: et sterkere forhold for deg og partneren din.

Vær ærlig om dine mangler med din kone / kjæreste. Vil du prøve hardere for å være en bedre kjæreste / mann? Og vil du fortelle henne hva hun kan gjøre bedre?

59. Skriv et brev til noen du trenger å tilgi

Se:

Hvorvidt du faktisk kan fortelle denne personen dine følelser, å skrive om dem kan hjelpe deg med å jobbe gjennom sinne (frigjør deg på en måte fra å holde fast på sinneet).

Skriv personen du skal tilgi et ærlig brev. Når du har skrevet det, dokumenterer du hvordan du har det & hellip; føler du deg bedre?

60. Hvordan ser du fremgang hos sønnen / datteren din?

Hvis du er pappa, du vet hvor viktig det er for barna dine til å bli gode mennesker .

Så ta en side eller to og skryt av barna dine. Hvordan blir de gode mennesker? Har du noen del i det?

journal-ledetekster-60-hvordan-ser-du-fremgang-i-sønnen din

via: Bigstockphoto / gstockstudio



61. Hvem er du stolt av

Personen du er stolt av, kan være din barn , eller din kone , eller din bestevenn .

Hvorfor er du så stolt av dem? Vil du noen gang fortelle dem at du er stolt?

62. Hvem er du stolt av å ha valgt deg

Denne er litt forvirrende, så la meg forklare:

Det kan være en mann eller kvinne som har valgt ut å være nær deg. Og ikke en hvilken som helst mann eller kvinne & hellip; til virkelig flott person, og en sterk innflytelse . Du er stolt av deg selv at en så flott person valgte å være din venn.

Hvem er de? Hva gjør dem så flotte? Hvorfor valgte de å være nær deg?

63. Hvilken oppdragsteknikk er du uenig med foreldrene dine om

Uansett om du selv oppdrar barn, ikke du kan ha sterke meninger om foreldrenes oppvekststil.

Er du sint / stolt av foreldrene dine for hvordan de oppdraget deg? Hva ville du gjort annerledes når du oppfostrer dine egne barn?

64. Hvilken person har hatt sterkest innflytelse på din nåværende stilling

Hvorfor er du der du er? Var det en beslutning påvirket av noen andre? Et press du trengte? Eller var det det? du ?

Og er du takknemlig for denne innflytelsesrike personen, eller sint på dem om hvor du er i livet?

65. Skriv et brev til sjefen din

Du kan takke sjefen din for at du presset deg og ga deg mulighetene du har & hellip;

& hellip; eller du kan virkelig la ham få det. Uansett er det terapeutisk å få det ut.

66. Skriv et brev til noen du vil tilgi deg

Skrive en dyp unnskyldning til noen du vil tilgi deg (om du sender det eller ikke).

Be om å forberede deg på fremtiden (21 ledetekster)

TIL flott bruk for en journal er å spore mål, frykt og suksesser & hellip; i utgangspunktet å bruke journalen din for å holde deg motivert, spore fremgangen din, forstå hvorfor du har / ikke har lykkes & hellip; og danne sterke planer om å lykkes neste gang.

Alle disse journalmeldingene hjelper deg med å nå disse målene & hellip; ved å hjelpe deg med å bruke tidligere hendelser å planlegge for din framtid .

Ganske kult, ikke sant?

67. Ting å gjøre i dag, denne uken, denne måneden

Her er en flott bruk for en journal: holde oversikt over alle viktige oppgaver.

Det kan gi deg en vane skrive ting ned og referere til journalen din (en god vane, hvis du vil bruke journalen din mer) & hellip; i tillegg hjelper det deg å holde deg øverst på oppgavelisten.

68. Hvordan er du en annen mann enn du var for 10 år siden

Egentlig reflektere for denne: hvordan er du annerledes (både på positive og negative måter) ?

& hellip; Og ikke bare skriv om din inntekt og plassering . Disse tingene endres for nesten alle menn over 10 år. Undersøk din personlighet , verdier , ferdigheter , og livsstil også.

Når du har identifisert hvordan du har endret deg, identifiser hvordan du ønsker å endre seg de neste 10 årene.

69. Din 5-års plan

Hver mann skal ha en visjon for hvor han vil være om fem år & hellip; og det er fornuftig, ikke sant? Hvis du ikke har et generelt mål for livet ditt i fremtiden, hvordan vet du hva du skal jobbe med?

Tenk på 5-årsplanen din som et veikart, som fører deg til den visjonen.

Hold planen i journalen din, der du ofte kan bli inspirert av den.

70. Hva var den beste delen av denne uken

Hvis du vanligvis skriver ned ukens beste øyeblikk hver fredag ​​& hellip; når du leser det på mandag morgen, du kan sette deg i en positiv tankegang for uken.

journal-ledetekst-70-hva-var-den-beste-delen-av-denne-uken

via: Bigstockphoto / monkeybusinessimages



71. Firmaet ditt ville vært så mye bedre hvis & hellip;

Ledere som ikke kjenner de ansatte eller kundene ofte tar de fleste av beslutningene & hellip; og jo lenger du jobber hvor som helst, jo mer merker du hva kan gjøres bedre.

Så spør deg selv:

Hva er noen ting du vil gjøre annerledes / bedre hvis du var administrerende direktør?

Å planlegge en hypotetisk som dette kan forberede deg på å ta store beslutninger på jobben i fremtiden & hellip; og kan hjelpe deg med å komme med kreative løsninger på jobben .

72. Hvilke vaner vil du danne deg, for å gjøre deg selv til en bedre mann

Det er alltid ting du kan gjøre for å gjøre deg til en bedre mann, ikke sant?

Bruk journalen din til å skrive noen av dem & hellip; og dokumenter deretter suksessen din med dem (dette kan bidra til å holde deg ansvarlig og få deg til å føle deg flott når du endelig danner den gode vanen).

73. Hva var din største feil denne uken

Dette er en kraftig ledetekst som du bør prøve å bruke hver uke.

Å spore feilene dine kan hjelpe deg med å identifisere mønstre & hellip; og forhåpentligvis inspirere deg til å rette opp de vanligste feilene dine.

74. Hvordan håndtere økonomien din i år

TIL skriftlig plan kan hjelpe deg med å holde deg til et mål kilde , og siden økonomiske mål er så viktige (ennå vanskelig å holde seg til), skriv dem ned i journalen din.

Skriv ned budsjettet ditt, hvordan du investerer og hva du sparer i år, så hold deg til det.

75. Hva er det største problemet du har med kvinner

‘Bruke fortiden din til å planlegge for fremtiden ' gjør ikke det må bety på jobb & hellip; fordi et stort antall menn ønsker å lykkes med kvinner også.

Så identifiser ditt største problem med kvinner , og hvorfor du har det problemet. Når du har identifisert problemet, er du bedre forberedt på å løse det.

76. Hvordan reagerer du i krise?

Din krisesvarteknikk er den klareste etter til krise (når du kan spørre ‘hvordan taklet jeg det?’) , men det er best å vite før en krise skjer.

Ta deg litt tid og virkelig tenke om hvordan du reagerer når det er krise. Får du panikk? Bli sint? Skru av? Viktigst, hvordan kan du håndtere en krise bedre neste gang?

77. Hvordan kan du klare tiden bedre

Nesten hver mann sliter med tidsstyring & hellip; når vi har mye å gjøre, kan det være utrolig vanskelig å prioritere (og prioritering dårlig kan føre til at viktige ting ikke blir gjort) .

Bruk journalen din til å planlegge hvordan du klarer tiden bedre, og hvilke ting du bør prioritere.

78. Dine fem beste kortsiktige målene

Dette er en helt annen melding enn 5-årsplanen din ovenfor. I stedet for å spørre hvor du vil være om 5 år spør du:

Hvilke 5 kortsiktige mål vil hjelpe deg med å komme til neste trinn i 5-årsplanen?

I utgangspunktet planlegger du hvordan du skal nå ditt 5-årige mål. Kult, ikke sant?

79. Kvinnen du vil gifte deg med er & hellip;

Oppgi egenskapene til en kone som er egentlig viktig for deg.

Nå spør deg selv:

Hvis du er singel & hellip; leter du etter de rette stedene for å møte denne kvinnen? Hvis du er sammen med noen & hellip; viser kvinnen du er med disse egenskapene?

80. Hvilken enkelt ting kan du gjøre i morgen for å si at dagen var en suksess

Denne enkle oppgaven hjelper deg med å prioritere. Du har sannsynligvis 100+ ting å gjøre denne uken, men hvis du fokuserer på den viktigste å gjøre i morgen, vil du ikke bli så overveldet av mindre viktige oppgaver.

Gjør en vane med å skrive ned det viktigste målet for dagen, og fullføre det først.

journal-ledetekst-80-hva-en-ting-kan-du-gjør-i-morgen-for-å-si-dagen-var-en-suksess

via: Bigstockphoto / JacobLund



81. Ting det neste året du gleder deg til

Denne ledeteksten er designet for å få deg til å føle deg positiv til det kommende året.

Hva gleder du deg til & hellip; møte mål? Bli gift? Å starte en bedrift? Tar du ferie? Uansett hva det er, bruk journalen din til å uttrykke din spenning, og legg bevisst planer i løpet av året for å nå det målet.

82. Hva er dine fantastiske, oppfinnsomme ideer

Du vet at du har noen ideer om hvordan du kan gjøre livet bedre / enklere.

Bruk journalen din til å skrive dem ned, planlegge dem, og kanskje til og med finne en måte å få dem til å skje.

83. Hvis du kunne velge en mentor, ville det være & hellip;

Hvis du ikke har en mentor, foreslår jeg sterkt at du finner en (mentorer antas å hjelpe menn å nå mål kilde ).

Skriv i journalen din hvem du tror det ville være en god veileder for deg, og hvorfor du vil ha den personen som trener deg. Vil du noen gang be ham om å veilede deg?

84. Din lovtale

Skriv en tale som skal leses ved begravelsen din hvis begravelsen din var i morgen.

Dette virker litt sykelig, men det kan hjelpe deg å innse de viktige tingene du har gjort i livet ditt & hellip; og innse hvilke viktige ting du fremdeles vil oppnå.

85. Hvilken omstendighet har endret din vei mest

Reflektere over den ene uhell / beslutning / omstendighet har ført deg til der du er akkurat nå . Vil du gjenta det?

86. Hva er fordelene / ulempene ved ekteskapet

Hva gjør du? egentlig tenk på institusjonen for ekteskap?

Dette er åpenbart en viktig ledetråd for en mann som vurderer ekteskap & hellip; men det er også bra for enslige menn å vite (fordi du ikke burde date en jente med forskjellige ekteskapsvisninger, ikke sant?).

87. Hvor mange jobber har du hatt, og hva du gjorde lærte du av hver

Uansett hvordan crappy en jobb var, det var ikke bortkastet tid hvis du lærte noe av det.

Ta deg tid og skriv ned alt du har lært av jobbene dine (til og med de skitne). Har jobbene dine lært deg ting som har gjort deg til en bedre mann? Velger du jobber som ikke lærer deg nok ?

Be om å håndtere tidligere hendelser (9 beskjeder)

Jeg har nevnt at journalføring er vellykket brukt i psykoterapi kilde & hellip; og så valgte jeg å inkludere journalemner som hjelper deg å jobbe gjennom en vanskelig tid / sett med følelser (som du ville gjort innen psykoterapi).

Nå:

Jeg foreslår at du snakker med en terapeut før du begynner å journalføre om disse vanskelige emnene, og bruker personen til støtte i løpet av denne tiden.

88. Hva er det mest opprørende som noen gang har skjedd med deg

Husk hvorfor det opprørte deg så mye. Forstyrrer det deg fremdeles?

89. Hvem er menneskene du har i livet ditt som støtter deg

Uansett hva du har vært gjennom, er det sannsynligvis mennesker i livet ditt som vil hjelpe deg gjennom noe. Bruk dette journalområdet for å minne deg selv på hvem du må støtte deg på.

90. Hva er det redste du noen gang har vært

Husk den verste opplevelsen du har hatt med frykt. Er du fortsatt redd?

journal-ledetekst-90-hva-er-den-mest-redd-du-noensinne-har vært

via: Depositphotos / 6116



91. Hvilke ting frykter holder deg tilbake fra å gjøre

Hva er du ikke oppnå, fordi du er redd? Spør deg selv & hellip; hvordan du kan jobbe forbi frykt for å oppnå disse tingene?

92. Skriv et brev til noen du er glad i, men ikke kan uttrykke

Av en eller annen grunn kan du kanskje ikke fortelle noen at du elsker dem. Fortell dem i journalen din, og la tankene komme ut.

93. Skriv et brev til noen du hater, men ikke kan uttrykke

Dette er motsatt av ledeteksten ovenfor: la tankene dine komme ut i journalen din.

94. Hva holder deg oppe om natten og bekymrer deg

Lag en liste over bekymringer, og spør deg selv: er disse gode grunnene til å bekymre seg?

95. Hva er feilene og styrkene ved ditt fysiske utseende?

Lag to lik lister over de gode og dårlige tingene med deg. Hva kan du endre?

96. Hva er den største skylden du har

Alle menn opplever skyld. Skrive fritt om din skyld i journalen din, der du kan være ærlig fordi ingen andre vil lese den.

Umiddelbare instruksjoner (5 ledetekster)

Det er en viktig ting å huske:

Denne journal er din , og du kan bruke den slik du vil. Hvis du bare ikke har lyst til å skrive på en melding, det er greit . Prøv en av disse 5 alternative bruksområdene for journalen din.

Du vil fremdeles lage innhold, og du kan fortsatt bruke journalen din til å tenke dypt, eller nå et mål.

97. Folk ser på, og lager en historie for folk du ser

Gå til et hvilket som helst offentlig sted og stille observere folk rundt deg (en offentlig park fungerer flott , siden de fleste du ser blir værende en stund & hellip; gir deg mer tid til å observere).

Mens du observerer dem, skriv en falsk karakterskisse for personens identitet, historie, personlighet, søken, fall osv.

Dette er sinnsykt gøy, og å gjøre det kan hjelpe deg med å lage gode karakterskisser / historieideer.

98. Dokumenter et 'eksperiment' (kald dusj, paleo diett, ny trening)

Hvis du tenker på prøver noe nytt : et nytt kosthold, en ny treningsøkt, et sosialt eksperiment eller en personlig utfordring (som kald dusjing ), du burde absolutt bruk journal for å dokumentere den.

Hvorfor det?

Du husker alle detaljene i eksperimentet ditt (og være i stand til å gjøre notatene dine om til en bok / artikkel hvis du vil) , og du vil kunne se hvilke feil du har gjort (og / eller hvor din viljestyrke var svak).

99. Hold en matjournal

Hvis du vil spise sunnere, prøv å føre en journal over hva du spiser.

Vet det du skriver ned alt du spiser holder deg mer ansvarlig & hellip; og kan hjelpe deg med å holde deg til din sunne spiseplan . kilde

100. Tegn!

Hvem sier at journalføring må være i ord ?

Hvis du uttrykker tanker godt gjennom bilder, kan du bruke dagboken din som en skissebok. Du kan til og med kombinere ord med skisser.

101. Skriv om en gammel journaloppføring nå

Finn en eldre ledetekst (fra for et år eller mer siden), der du uttrykker tanker om deg selv . Les det du skrev, og skriv det deretter helt om. Hvordan har tankene endret seg?

Prøv å gjøre dette flere ganger i løpet av journalføring. Å se tilbake og reflektere over det gamle selvet, kan hjelpe deg å se hvordan du har blitt en kraftig bedre mann etter hvert som årene går.

journal-ledetekst-101-re-skriv-en-gammel-journal-oppføring-nå

via: Depositphotos / lofilolo



For å konkludere

Journalføring er en enormt kraftig verktøy.

Bruk disse 101 håndplukkede journalanvisningene, emnene og ideene for å uttrykke tankene dine, nå dine mål og til og med jobbe deg gjennom livets problemer.